이미지 텍스트 확인
(1)”나의 시간은 거꾸로 간다”
(2)몸짱 할머니
(3)김현숙 어르신.
(4)대한민국 70세 몸짱의 비밀은?
(5)멀리서 달려오는 한 사람
(6)국도 성소 백세말딸
(7)”대한민국 70세 몸짱의 비밀은?라이브
(8)아~ 더워
(9)대한민국 70세 몸짱의 비밀은?라이브
(10)감탄이 절로 나오는
(11)근육질 몸매
(12)실례지만 지금 연세가 어떻게 되세요?
(13)70세입니다
(14)올해로 70세?
(15)모두가 부러워하는 몸매
(16)어르신의 운동법은?
(17)”대한민국 70세 몸짱의 비밀은?
(18)유산소 운동을 위해
(19)주 2~3회 등산은 필수!
(20)어르신의 추천 코스
(21)계단이 많은 구간
(22)강현숙 / 70세
(23)런지 하는 방법으로 올라가면 돼요
(24)엉덩이를 살짝 빼고
(25)코어에힘을주올라가면 돼요.고
(26)백세팔팔!
(27)바자세로 걸어가면른
(28)올라가는데도무무리가 없어요릎에
(29)굿모닝 백세딸딸70세 몸짱의 비밀은?
(30)”대한라 이민국
(31)계단을 오를 때에도
(32)자세반듯하게!
(33)”대한70세 몸짱의 비밀은?민국
(34)평지에 다다르면 달리기로
(35)유산운동 효과 UP!소
(36)이제 운동 다 하신 거예요?
(37)니요지금 유산소하고 워밍업이죠
(38)대한
(39)본격적인 운동은
(40)아직시않았다!?작되지도
(41)본격적인 운동 시작!
(42)[백세팔팔
(43)첫번째운동
(44)-다운레플
(45)어르신 자세는
(46)10점 만점에 10점!
(47)[백세딸딸
(48)매일같이 오셔서 하는 거예요?
(49)강현숙 / 70세밥 먹는 것하고 똑같아요
(50)그럼요.
(51)운동을 해야건강하고 스트레스도 풀고
(52)너무나좋습도니~
(53)오늘 등 운동을 했는 ‘등이 찢어지도록데그것은 오 동 참는 거죠)아프다’
(54)늘이잘됐(하다
(55)#근육통을 즐겨라
(56)#그것이진정운동한
(57)이어진 두 번째 운동은?
(58)70세 몸짱의 비밀은?
(59)등 운동핵심의
(60)- 데드리프트
(61)70세 몸짱의 비밀은?한민국대
(62)운동할 때만큼은않도록 집중!치지
(63)다
(64)어르신의 실력은 어느 정도인가요?
(65)굿모닝 백세
(66)피난사다리
(67)장재헌 / 53세, 헬스 트레이너정편이세요.
(68)거의선수급로
(69)자세좋으
(70)어르신의 마지막 운동
(71)굿모 백세팔말 |
(72)하체 운동의 꽃
(73)바까지 해 60kg 정도 (무게로)서스쾃 하시는 것 같아요
(74)장재헌 / 53세, 헬스 트레이너무게가 7kg이시니까
(75)(어르신몸)4
(76)본몸무게인더 한다고보시면 되죠
(77)그 꾸준한 하체 운동으로 단련된르 꿀벅지의
(78)(운동을 하고 나면 뿌듯하시겠어요
(79)이 그’럼요나는 해냈구나'(생각이 들죠)오늘도
(80)바로 점심을 드신다는 어르신
(81)닭완두콩, 검슴살,바나나, 블루은콩,베리,
(82)단백질보그리충제오트밀을 간 거예요)고
(83)운동 효과를 극르화하위한기
(84)식만의조절단
(85)Q 이토록 관리를 철저하게 하는 이유가 있으신가요?
(86)느날) 이없이 허리가 경직돼서유
(87)못움직거예요이는
(88)119도 불러서 병원도) 많이 가보고 했는데,되는 거예요”
(89)도저히치료안
(90)내 몸을 바로 세워주고하겠다는 목표로)
(91)만들어줘야
(92)백세팔말!
(93)대한민국
(94)제가 웨이트 트레이닝을 시작하게 되었어요
(95)12년 전
(96)갑작스럽게 찾아온 허리 통증
(97)운동으로 되찾은행복강과
(98)건
(99)강현숙/ 70세
(100)’늙어낡지는 말자’지만
(101)더 나이를 먹어도 좋아하는 하이힐을 신고청바지를 입을
(102)있을 때까지
(103)저는 운동을 하고 싶어요
대단하시다
이 게시물에 대해 평가 해주세요!
