기상 직후 해선 안되는 것

‘잘못딩 습관으로 내 생명 단국시키기19>
가라가가가다
‘-교0
7위 갖생 습관(?)인 죽 알앗터 아침 루티이 독1?
다다
{트늄항이웬률립
1.오전 600 기상
2. 모스트레침
3.물한철마시기
4 일기쓰기
5. 책임기
6.푸시업 100개
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‘잘못린 습관으로내 생명 단독시키기 19>
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맛생 습관올 사눈 것체림 보이블
책장인 지네 찌의 일생 중
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잘못) 습관은
[신트레침
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대가; 스튜어트 맥길
허리 재활의
아침에 일어나서 하능 히리 스트레칭은
렌광에 치명적입니다!”
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박사 타

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잠이 튼 사이 근육은
일시적으로 멸굴 상태
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갑자기 하는 스트레침음
근육울 }라께 @끼 때때륙에
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조심해야켓다!
스트레청애 독이 덜 수도 s
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어떻게 스레칭하면 돼?
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3천만 원 아필 수 잇는 꿀럽!
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허례 밖상울 예방하분 묶 가페 방법
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양손올 포개 텍믿에 ;고
코로 숨올 신레 들이쉬고
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양손울 포개 텍믿에 패고
회로 숨올 크게 들이쉬고
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입으로 숨올 센센히 내센다
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아침예눈O물 천천히 깨워주기~!
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3 둘째
양말울 신율 때에도
의자 침대에 앉아서 신기
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7위 갖생 습관(?)인 죽 알앗터 아침 루티이 독1?
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3 명신활 것
기상 직후 아침 몸상태늄
부상을 입기 쉬운 세간

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프리안-도
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아침 스트제청올 조심하다 면
외
건강울 R길 수 있슈니다 ~