살빼는 씹덕

댐
Uo
안녕 헬깔러들아 난 씹덕새끼다:
첫 시작은 93kg부터 시작있다.
다이어트는 아직 진행중이기도 하고
목표는 정상체중 까지 빼는거다.
몸 사진은 숙스러워서 그냥 몸무게 찍은걸로 함 승;;
저렇게 빼도 아직도 동실함.

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육수충새끼가 10키로 겨우 벗다고 난리부르스트 떠네. 발 꼬라지
보니까 씹돼지에서 씹돼지 된 게 전부구만 벌써 월 이료 게 있다고
헬걸에 글 싸지르고 염병올 하나 씨발. 유산소랑 식단만 가지고 하
면 지금단계에서는 문제없이 살이야 처빼켓지만 결국 어느순간부
터는 골격근량도 줄어들거고 형편없이 마르기만 한 몸 되니까 운동
하눈국에 기구 들여놓으면 피티블 끊든 관장 바짓가랑이 붙잡고 매
달려서 귀찮게 줄튼 유튜브틀 찾든 간에 자세 정확하게 익혀서 하
루에 3대운동 하나씩에 보조운동 추가하는 식으로 근력운동도 주
가하고 처국지 말고 탄수화물 적정량에 단백질 무조건 많이 때려박
아서 몸도 만들어라. 운동 전후로 스트레창도 꼬박꼬박 해쥐야 부
상 안 당하고 니새끼 사회부적응자 생활하면서 생긴 불균형도 고처
진다.
2019.10.17 2200
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존나친절하네 =크국국
2019.10.18 12.17
0 0
(110.12)
미친놈크 국
2019.10.19 06.31
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규구구구구구구구크구구구구구구구규구구크구크
X
L촌데레
네규구구크크
2019.10.21 21*53