잘 자기 위한 방법

버j내되 비닐
주은연 삼성서울병원 신경과 교수
잘자기 위해서 첫 번째 술은 절대로 안 돕니다.술올 끊으세요
내j’이 비밀
번째 카페인음료는 취침 전 12시간 전까지만 마서야 합니다

캐j이 비닐
(커피는) 아침에 한잔만 드세요
버퇴-w이 비닐
세번째, 저녁식사 하고 나서스 아무 것도 드시지 마세요

‘후릭빛_다 비밀
물 좋다고 저녁에 물많이 먹고 주무시논 분 있는데
버리’이 비닐
야뇨름 초래해서 잠이 깨집니다 아무것도 드시지 마세요

캐j버스이 비밀
약 드시는 분이면 약을 위한 물만 조금만 드세요
새j버y의 비밀
네 번째 잠울 위한 잠을 잘 자게 하느 음식은 없습니다

내리-이이 비닐
마지막으로 자기 전에 최소한 두 세시간 전에는 모든 빚 자극을 피하세요
내jy이 비민
흉대전화 노트북, TV, 천장물 다 끄실시오