(1)전지적 헬린 시점하체운동_스쿼트 
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(2)올라와봐봐
(3)’추욱…
(4)남북관계보다 소원해진 우리 사이
(5)오늘은 대망의 하체하는 날이다.
(6)안비쳐 안비쳐
(7)몸 푸는 척 빤스 비침 확인 완료
(8)안녕하세요-
(9)배우신 적 있어요?
(10)유투브 보고
(11)따라한 정도? ㅎㅎ.
(12)오.. 그럼 일단
(13)자세한번 볼게요.
(14)티는 안냈지만 홈트 스승님만 3명 이상인 고인물
(15)발은 어깨너비 11자
(16)엉덩이 말리지 않게고관절을 접으면서 앉았다
(17)땅을 밀면서 일어난다.
(18)이거이거…
(19)생각보다 잘해서
(20)놀라시는 거 아니야? ㅋㅎ
(21)연습이었어요.
(22)아뇨. 이제 안봐도될 것 같아요.
(23)딱 한번만!진짜!
(24)설 자리를 잃은 흔들다리맨
(25)일단 발을 더 벌리세요. 더.
(26)그 다음 무릎이랑 발이랑
(27)방향이 일치하도록 하시고
(28)발 뒷꿈치를
(29)땅에 박는 것처럼 고정.
(30)※가물가물한 기억으로 내가
(31)틀리게 기억하는 걸 수도 있음.
(32)(((트쌤 비방x)))
(33)그 상태에서 천천히
(34)그대로 앉아주시면 되세요.
(35)앉을 때 배랑 허벅지 접히는 곳 있죠.
(36)거기를 접으면서 앉는데,
(37)이렇게 손가락을 넣었을 때
(38)끼는 느낌이 들 정도로 앉아주세요.
(39)이렇게요…?
(40)허리가 지금 꺾였어요.
(41)배에 힘~!
(42)배에 힘?
(43)내밀라는 건가?
(44)아뇨 아뇨,
(45)배를 내밀라는등은 말리면
(46)말이 아니라
(47)스쿼트월킹 지옥에 갇혀버린 헬린이.
(48)살려줘요!
(49)다음에 계속…
(50)전지적 헬린 시점
(51)하체운동_스쿼트(2)
(52)일단 일어나보세요.
(53)오, 주여!
(54)감사합니다!
(55)좀만 늦었으면 종교 생길 뻔
(56)지금 회원님이 하실 때
(57)이렇게 하고 계세요.
(58)이러면 허리 다쳐요.
(59)더 세우셔야 돼요.
(60)무게가 앞으로
(61)쏠리지 않게.
(62)재연은 좀 킹받지만
(63)그렇구나..오…
(64)코어가 딱 잡아줘야하는데
(65)회원님 같은 경우에는 코어도 약하고
(66)골반전방경사신 것 같아요,
(67)제가 봤을 땐…
(68)일단 여기 원판 한번
(69)발뒷꿈치로 밟고
(70)올라와보시겠어요?
(71)신발 벗으시고~
(72)자, 팔 앞으로 쭉 펴시고.
(73)그대로 앉아볼게요.
(74)상체 세우시고-
(75)잠, 잠시만요
(76)더 더 더 –
(77)자빠져야 끝나는
(78)게임..?
(79)지금쯤 넘어짐을 받아들여야할 때 일지도?
(80)발 뒷꿈치 누르면서 업!
(81)허앞쪽보다벅지
(82)뒷쪽에 자극이 오죠?
(83)오오오오오 아
(84)*번역: 숨차니까 말 걸지 마세요.
(85)으아 얼얼해!
(86)스쿼트 무서운 놈이었네ㅠ
(87)기구 배울 힘 없겠는데?자 그리고 또중요한게~
(88)심지어 끝난 게 아니었다.
(89)그냥 일어나지 마시고
(90)엉덩이에 힘주면서 업.
(91)힘을 어떻게..
(92)큰 거 참을 때
(93)힘 주듯이요.
(94)내가 .. 큰 걸 참은 적이.. 언제였더라?
(95)빠르게 스쳐지나가는 내뿜기만 해왔던 과거.
(96)그녀가 모든 기억을 잃어가고 있습니다.
(97)응꼬에 힘준 기억도, 사랑했던 엉덩이 조차도…
(98)이거 참으면
(99)나랑 사귀는 거다,,?
(100)엉덩이 기억상실증에 걸린 헬린이
!
