하버드교수가 말하는 노화방지

(1)데이비드 싱클레어 박사 (55세)
(2)건강하고 젊게살기 위해 가장중요한건 ‘덜 자주’ 먹는겁니다
(3)인간과 동물 대상으로 한 많은연구를 기반으로 내린 결론이죠
(4)16/8 간헐적 단식을 추천해요
(5)(연속 16시간 공복, 8시간 식사)
(6)여러 방법이 있는데 8시간 동안
(7)조금씩 자주 먹어도 되고,
(8)1주일중 2~3일을 골라서
(9)단식을 할 수도 있습니다
(10)일주일중 2일을 단식하는걸
(11)5+2 다이어트 라고도 하죠
(12)또 다른 방법들은,
(13)몇주마한번씩 3다일을
(14)연속으로단식을한던지
(15)이렇게 하면 어떻게 될까요?
(16)먼저 첫째로,
(17)1) Strtuins 활성화
(18)노막화를는장수유전자됩 니다.
(19)(시르투인)이활성화
(20)) Strtuins 활성화
(21)그리고 NAD상승하죠,벨이니 다.
(22)이아주건좋은겁
(23)Strtuins
(24)NAD 레벨상승
(25)방어막이 강해진다고 볼수 있죠
(26)1) Strtuins활성화
(27)상승3) 혈당 수치 낮춤2) NAD레벨
(28)그리고혈당수치를 낮추는데,
(29)1)
(30)2) NAD 레벨 상승
(31)3) 혈당 수치 낮춤혈당수치 는 수 명 가장 잘 예측을표입 니다
(32)할수있액검사지
(33)러유들인해
(34)간헐적’로배고픈’상태가,
(35)다른하루일과 중말로,
(36)일정시간공복으있는것이
(37)건강장과있수에어
(38)많은이점줄것입니다.

(1)데이비드 싱클레어
(2)1969년 6월 26일 (53세)
(3)호주 시드니
(4)뉴사우스웨일스 대학교
(5)하버드 대학교 의과대학 유전학 교수