운동으로 건강 되찾은 70세 할머니.jpg

(1)”나의 시간은 거꾸로 간다”
(2)몸짱 할머니
(3)강현숙 어르신.
(4)대한민국 70세 몸짱의 비밀은?
(5)멀리서 달려오는 한 사람
(6)”대한민국 70세 몸짱의 비밀은?라이브
(7)아~ 더워
(8)대한민국 70세 몸짱의 비밀은?라이브
(9)감탄이 절로 나오는
(10)근육질 몸매
(11)대한민국 70세 몸짱의 비밀은?탄회의
(12)실례지만 지금 연세가 어떻게 되세요?
(13)70세입니다
(14)올해로 70세?
(15)모두가 부러워하는 몸매
(16)어르신의 운동법은?
(17)”대한민국 70세 몸짱의 비밀은?
(18)’유산소 운동을 위해
(19)주 2~3회 등산은 필수!
(20)어르신의 추천 코스
(21)계단이 많은 구간
(22)강현숙 / 70세
(23)렌지 하는 방법으로 올라가면 돼요
(24)엉덩이를 살짝 빼고
(25)코어에힘을주올라가면 돼요고
(26)바른 자세로 걸어가면
(27)올라가는데도무릎에 무리가 없어요.
(28)계단을 오를 때에도
(29)자세반듯하게!는
(30)평지에 다다르면 달리기로
(31)유산운동소효과 UP!
(32)백세딸대한민국 70세 몸짱의 비밀은?`딸
(33)이제 운동 다 하신 거예요?
(34)굿모닝대한민국 70세 몸짱의 비밀은?
(35)’라이브’
(36)강현/ 70세숙
(37)니요지금 유산소하고 워밍업이죠
(38)본격적인 운동은
(39)아직시않았다!?작되지도
(40)본격적인 운동 시작!
(41)첫 번째 운동
(42)-레플 다운
(43)어르신 자세는
(44)10점 만점에 10점!
(45)[백제말딸
(46)매일같이 오셔서 하는 거예요?
(47)|강현/ 70세숙밥 먹는 것하고 똑같아요.
(48)그럼요
(49)[백세딸딸
(50)운동을 해좋습도야건강하고 스트레스도 풀고
(51)다~너무나니
(52)백세말할대한민국 70세 몸짱의 비밀은?
(53)오늘 등 운동그것은 오 늘 운동했는’등이 찢어지도록 아프다’데(하다 거죠)는
(54)참잘됐

(1)대한민국 70세 몸짱의 비밀은?라이브
(2)#근육통을 즐겨라
(3)#그것이 진정한 운동
(4)”대한민국 70세 몸짱의 비밀은?-라이브
(5)이어진 두 번째 운동은?
(6)’백세발달
(7)대한민국 70세 몸짱의 비밀은?
(8)등 운동의 핵심
(9)- 데드 리프트
(10)”대한민국 70세 몸짱의 비밀은?
(11)’라이브’
(12)운동할 때만큼은
(13)다치지 않도록 집중!
(14)어르신의 실력은 어느 정도인가요?
(15)거의 선수급 정도로
(16)자세가 좋으신 편이세요
(17)어르신의 마지막 운동
(18)굿모 백세말말
(19)하체 운동의 꽃
(20)바까지 해서 60kg 정도 (무게로)
(21)스쾃 하시는 것 같아요
(22)장재헌 / 53세, 헬스 트레이너
(23)(어르신몸무게몸무게47kg이시니까가)
(24)본인보다더한다고 보시면 되죠
(25)꾸준한 하체 운동으로 단련된
(26)꿀 버지,신의르어
(27)(운동을) 하고 나면 뿌듯하시겠어요.
(28)강현숙 / 70세
(29)그럼요’나는 해냈구나’ 생각이 들죠)오늘도
(30)바로 점심을 드신다는 어르신
(31)70세 몸짱의 비밀은?민국라이브'”대한
(32)닭가슴살, 완두검은콩, 바나나, 블루베리,콩,
(33)단백질그리충제오트밀을 간 거예고요)
(34)운동 효과를 극대화하위한기
(35)식단 조절신만의
(36)[백세딸딸
(37)’이토록 관리를 철저하게 하는 이유가 있으신가요?
(38)강현숙/ 70세 1
(39)(어날)느움직이이유 없이 허리가 경직돼서
(40)예요거는못
(41)굿모닝백세딸딸
(42)119도 불러서 (병원도) 많이 가보고 했는데
(43)도저히치료가안되거예요”는
(44)내 몸을 바로 세워주고,
(45)목표로)는하겠다야들어줘만
(46)제가 웨이트 트레이닝을 시작하게 되었어요
(47)12년 전
(48)갑작스럽게 찾아온 허리 통증
(49)운동으로 되찾은
(50)건강과 행복
(51)늙어가지낡지는 말자’만
(52)더 나이를 먹어도 좋아하는 하이힐을 신고
(53)청바지를입을수 있을 때까지
(54)저는 운동을 하고 싶어요

(1)답글 암반수 2023-09-03 21:00 195
(2)트레이너도 50대네 ㄷㄷ [7] 이동
(3)+ 추천답글
(4)완생이 2023-09-03 20:42:15 9370
(5)머리 스타일만 바꾸면 50대로 보이실거 같은데이동
(6)| + 추천 R 답글
(7)호이베베 2023-09-03 23:48:170
(8)베스트 웃자
(9)운동 시작!
(10)아니 랫풀을 몇을 드시는겨 ㅎㄷㄷ [3] 이동