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(1)”나의 시간은 거꾸로 간다”
(2)몸짱 할머니
(3)강현숙 어르신.
(4)대한민국 70세 몸짱의 비밀은?
(5)멀리서 달려오는 한 사람
(6)”대한민국 70세 몸짱의 비밀은?라이브
(7)아~ 더워
(8)대한민국 70세 몸짱의 비밀은?라이브
(9)감탄이 절로 나오는
(10)근육질 몸매
(11)실례지만 지금 연세가 어떻게 되세요?
(12)리히터 70세 몸짱의 비밀은?
(13)70세입니다
(14)”대한민국 70세 몸짱의 비밀은?
(15)올해로 70세?
(16)모두가 부러워하는 몸매
(17)어르신의 운동법은?
(18)유산소 운동을 위해
(19)주 2~3회 등산은 필수!
(20)어르신의 추천 코스
(21)계단이 많은 구간
(22)강현숙 / 70세
(23)런지 하는 방법으로 올라가면 돼요
(24)엉덩이를 살짝 빼고
(25)코어에힘을주올라가면 돼요.고
(26)바른 자세로 걸어가면
(27)올라가는데도무릎에 무리가 없어요
(28)”대한민국70세몸짱의 비밀은?
(29)계단을 오를 때에도
(30)자세반듯하게!
(31)평지에 다다르면 달리기로
(32)유산운동 효과 UP!소
(33)이제 운동 다 하신 거예요?
(34)백세말말!
(35)니요지금 유산소하고 워밍업이죠
(36)본격적인 운동은
(37)아직시않았다!?작되지도
(38)본격적인 운동 시작!
(39)첫 번째운동
(40)-레다운플
(41)어르신 자세는
(42)10점 만점에 10점!
(43)매일같이 오셔서 하는 거예요?
(44)강현숙 / 70세밥 먹는 것하고 똑같아요
(45)”그럼요.
(46)운동을 해야건강하고 스트레스도 풀고
(47)너무나좋습도니~
(48)오늘등운했는데 ‘등이 찢어지도록동을참 잘이 됐 (하다 는아프다’
(49)그것은 오늘동거죠)
(50)#근육통을 즐겨라
(51)#그것이진정운동한
(52)이어진 두 번째 운동은?
(53)등 운동핵심의
(54)- 데리프트드
(55)운동할 때만큼은
(56)다치지않도록 집중!
(57)어르신의 실력은 어느 정도인가요?
(58)피난사다리
(59)장재헌 / 53세, 헬스 트레이너거의 선 수급 도로편이세요
(60)자세좋으신
(61)어르신의 마지막 운동
(62)하체 운동의 꽃
(63)바까지 해 60kg 정도 (무게로)스쾃 하시는 것 같아요서
(64)장재헌 / 53세, 헬스 트레이너
(65)(어르신 몸무게 가)보7kg이시니까더 한다고 보시면 되죠4
(66)본인몸무게
(67)굿모닝대한
(68)70세 몸짱의 비밀은?민국
(69)그 꾸준한 하체운동으로 단련된르 꿀벅지의
(70)신
(71)(운동을 하고 나면 뿌듯하시겠어요
(72)강현이 그/ 70세숙
(73)럼요’오늘도 나는 해냈구나'(생각이 들죠)
(74)바로 점심을 드신다는 어르신
(75)닭가슴살, 완두콩, 검 바나나, 블루은콩,단백질 그리충제 오트밀을 간 거예요)고베리,
(76)보
(77)운동 효과를 극르 신대화위한하기
(78)식만의조절단
(79)Q 이토록 관리를 철저하게 하는 이유가 있으신가요?
(80)(어느날) 이없이 허리가 경직돼서유
(81)못움직이거예요는
(82)119도 불러서 병원도) 많이 가보고 했는데,
(83)도저히료가안되는 거예요
(84)[백세발달
(85)내 몸을 바로 세워주고,어줘 하겠다는 목표로)
(86)만들
(87)제가 웨이트 트레이닝을 시작하게 되었어요
(88)12년 전
(89)갑작스럽게 찾아온 허리 통증
(90)운동으로 되찾은행복강과
(91)건
(92)강현숙/ 70세
(93)’늙어낡지는 말자’지만
(94)더 나이를 먹어도 좋아하는 하이힐을 신고청바지를 입을 수
(95)있을 때까지
(96)저는 운동을 하고 싶어요
!
