이미지 텍스트 확인
과민성 장 증후군은 식습관과 관련 있냐
요?
포드맵(FODMAP)이란 발표되긴 쉬운(Fermenta
ble) 올리고당류(Oligosaccharides), 이당류(Disa
ccharides), 단당류(Monosaccharides)와 돌리
올(polyols)의 약자름 딴 것으로 소장에서 흙수가
잘되지 않으며 대장에서 장내미생물에 의해 발호되
기 때문에 과민성 장 증후군 환자에서 복통이나 복
부 평만 등의 증상을 약화시길 수 있습니다.
모드맵은 다양한 음식물에 포함되어 있으며 흔히
소화에 도움이 된다고 여겨지는 사과, 양파 , 양배추
마늘, 콩어도 다량으로 포함되어 있어 과민성 장 증
후군 환자에계서논 다량 섭취 시 주의가 필요합니
다. 포드맵이 많이 포함된 음식과 적게 포함된 음식
은 아래와 같습니다. ‘저포드맵 식이’논 모드맵
이 적게 포함된 음식올 섭취하는 것으로 과민성 장
종후군 환자에계서 복통과 복부 평만을 호전시길 수
있습니다
‘과필생색장증후군에
과민성대장중깜콤씩
채소류
양배주
마늘
오이
양장추
호박
인파
아스피라거스
브로금리
가지
당근
과민성대장증후군에
과민성대장증후군에
나깥 음식
종은 음식
곡류
감자
보
쌀목수
구운콩
집곡표
강상콩
과필성생대장증후군메
과민성대장중깜콤색
기타류
TEA
커피
차류
메이문시럽
사네트
오일
자인리돌
단산음료
설탕
고기류
‘과필생대장증후군에
%
과민성대장증률콤색
유제품
치즈
저지방요거트
@당제거우유
아이스크림
‘과필생장종후군에
과민성대장종률글색
과일류
키위
바나나
복숨아
오지
농플과일주스
과일용조림
포
뜯기
FODMAP | 포드맵
Fermentable
발호당
Oligosaccharide
올리고당
Disaccharides
이당류
Monosaccharides 단당류
And
Polyols
당알코올
