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여성 회원남들 중에 기본적인 근력
도 안 되시면서
yang
~coach
coach
에 올린 것처럼 이 벤치프레스에
굉장히 집작올 하는 경우가 맘거든
요
기본적인 근력이 안 되시는 경우에
푸쉬업올 하시는 게 훨씬 효과적입
니다
특히나 이런 강도가 조절이 되는
스미스 머신에서 하면 더 중거듭요
이바는 그대로 있고요 가슴 가운
데 쭉 벌리고 튀어나갑니다
7
vang
이
바는 그대로 있고요 가슴 가운
데 쭉 벌리고 튀어나갑니다
vang
coach
다시 가슴 가운데 벌리고 튀어나가
고
윗가슴 들고 뒤로 빠지고
ang
~coach
다시 가슴 가운데 벌리고 튀어나가
윗가슴 들고 뒤로 빠지고
여성들 중에
부족한데도 가슴운동으로
벤치프레스만 고집하
사람이 많음
스미스 머신에서 무쉬업올 하면서
(초근력올 먼저
1우는 게 좋다
(강도는 높낮이로 조절하면 팀)
‘근력이
