(1)여성 회원님들 중에 기본적인 근력도 안 되시면서 
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(2)뭐에 홀린 것처럼 이 벤치프레스에굉장히 집착을 하는 경우가 많거든요
(3)기본적인 근력이 안 되시는 경우에
(4)푸쉬업을 하시는 게 훨씬 효과적입니다
(5)특히나 이런 강도가 조절이 되는
(6)스미스 머신에서 하면 더 좋거든요
(7)이 바는 그대로 있고요 가슴 가운
(8)데 쭉 벌리고 튀어나갑니다
(9)데쭉벌리고튀어나갑니다
(10)다시 가슴 가운데 벌리고 튀어나가
(11)고윗가슴 들고 뒤로빠지고
(12)윗가슴들고 뒤로 빠지고
(13)1. 여성들 중에 근력이 부족한데도 가슴운동으로 벤치프레스만 고집하
(14)는 사람이 많음
(15)2. 스미스 머신에서 푸쉬업을 하면서, 기초근력을 먼저 키우는 게 좋다
(16)(강도는높낮이조절로하됨)면
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