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자취생으
살아남기
최악의 수면 자세
자세유형
엎드려서 자능 유형
#안 되는 이유
목과 허리에 압박가해짐
안면비대칭유발 가능성
안압 높아저서 지속되면 위험
아침에 얼굴 붓는 원인
> 오래자도피곤한 자세
자취생으
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살아남기
최약의 수면 자세
자세유형
만세하고 자능 자세
#안 되는 이유
> 기도 좁아저 코 골기 쉬움
> 어깨건강에 쫓지 양은 자세
> 팔혈액순환 방해하는 자세
> 근육이 짧아저 편하다는 느낌
> 위산 역류 질환 있다면 약화몽
자취생육
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최약의 수면 자세
자세유형
한쪽으로 울크려 자능 유형
#안 되는 이유
허리가 C자로되는 자세
> 자면서 허리 주변 근육 물침
> 일어나면 허리 버근한 자세
아래팔전체 혈액순환 어려움
> 지속할 경우 어깨 관절 퇴행
자취생으
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살아남기
최약의 수면 자세
자세유형
다리 꼬고 자능 유형
#안 되는 이유
골반이 틀어지는 자세
> 척주또한 절로 틀어지게 팀
> 비대칭있으면편한 자세
> 누위서 유튜부 볼 때도 주의
의식적으로 풀려고 노력하기
자취생육
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최악의 수면 자세
자세유형
높은 베개 사용
#안 되는 이유
> 목의C커브가 반대로 꺾임
> 잠들 자도머리가 개운치 양음
> 목주변 근육 긴장시키게함
> 목주름 생기는 주범
> 일자목 목디스크발생 위험
자취생육
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최약의 수면 자세
자세유형
베개 끼고 몸 비틀 자세
#안 되는 이유
엎드려자기 + 만세하기 콜라보
안 졸은 자세 + 안 좋은 자세
> 골반 비대창생기는 자세
> 승모근 솟아나는 자세
어깨근육 짧아지는 1등 자세
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