살찌는 진짜 이유, 의사가 알려주는 비밀!
살찌는 이유는 단순히 많이 먹고 덜 움직이는 것만이 아니야. 여러 가지 복합적인 요인이 있지. 첫 번째로는 유전적 요인이야. 가족 중에 비만인 사람이 많다면, 너도 그 영향을 받을 수 있어.
두 번째는 호르몬 불균형이야. 특히 스트레스가 쌓이면 코르티솔이라는 호르몬이 증가하는데, 이게 지방 축적을 촉진해. 그러니까 스트레스 관리가 중요해!
세 번째로는 식습관이야. 건강한 음식보다 가공식품을 많이 먹으면, 칼로리 과다 섭취로 이어지지.
간단한 예로, 패스트푸드와 음료수를 자주 먹는다면 살이 찌기 쉬워.
마지막으로, 수면 부족도 큰 영향을 미쳐. 잠을 충분히 자지 않으면 식욕을 조절하는 호르몬이 불균형해져서 과식하게 될 수 있어.
그러니까, 건강한 생활습관을 유지하는 게 중요해! 적절한 운동과 균형 잡힌 식사를 통해 살을 관리해보자!
