ㅇㅎ) 오십견에 좋은 어깨운동

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UVO 그리기
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천천히 양팔을 바깥으로 쭉 벌리미
날개뻐와 뼈 사이가 붙는 것올 느낌다
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오심권예 중은 어깨운동
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멈출 할 때 불편하다라도 조금만 참아주신다면