한달에 계란 1000개 먹은 남자 근황. jpg

한 달간 계란 1000개 먹은 남성
의 실프 실험 결과는?
입력 2025.02.13. 오전 430
수정 2025.02.13. 오전 5.47
기사원문
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“체중 변화가 없없지만 근육량 6kg 증가.20
kg 더 들어”
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[서울-뉴시스]장가린 인터 기자 = 한 남성이 한
달 동안 약 1000개의 계란을 먹은 후 자신의 몸
상태클 공개햇다
77일(현지시각) 영국 데일리메일에 따르면 일본
도코에 사능 피트니스 전문가 조텔 에버켓은 달걀
식단이 스데로이드 주사만큼 근육올 키우m 데 호
과적이라는 한 보디빌더의 주장올 실험하기 위해
한달 동안 1000개의 달걀올 먹기 시작해다:
그는 달걀끔자 오물켓 스무디 날계란과 쌀로 구
성된 저녁 식사와 함께 역도에 중점올 문 운동올
시작해다:
실험올 시작하기 전 그는 체중과 바델 리프트 데
드리프트 스컷 벤치 프레스 등 4가지 운동 가능
량을 파악해다 또 혈액 검사흘 통해 테스토스템
론과 콜레스터돌 수치도 축정햇다:

그는 하루에 30개의 달걀올 섭취하고 밥 한 그릇
소고기 한 조각 작은 요구르트 약간의 과일과 꿀,
그리고 가끔 단백질 바틀 보충햇다.
그는 하루에 3300~3700갈로리틀 섭취한 것으
로 추정햇논데, 이튿 일반적으로 남성에게 권장되
논 2500갈로리틀 훨씬 웃도는 수치다
실험 결과 에버럿은 체중에는 근 변화가 없없지만
근육량이 6kg 증가햇다 운동 능력도 향상되 20k
g올 더 들어 올길 수 잎게 맺다:
또한 혈액 검사 결과 나뿐 콜레스데감 수치논 눈
에 띄게 증가하지 않앗지만 좋은 콜레스데돌 수치
가 급증햇으며 뇌|중과 심장 마비의 위험올 높
이는 혈액 내 위험한 유형의 지방이 감소한 것으
로나타낫다.

남성 호르론인 테스토스테론 수치논 변화가 없엇
지만 그는 “집중력이 더 좋아지고 에너지가 넘치
고 성옥도 더 높아켓다”고 주장햇다.
그러나 그는 20일째 되면 날 6일 동안 하루에 날
달걀 30개틀 먹은 후 심한 복통에 시달렇다고 밝
해다 그는 이러한 증상이 달걀끔자지 다시 조리
해 먹은 뒤에는 완화락다고 덧붙없다:
에버)은 “이번 실험 결과가 스터로이드만큼 좋은
지 확신할 수는 없지만 벌크업이 필요하다면 다
시할 수도 있다”고 말햇다.
한편 일부 의료진은 이전부터 콜레스데률 수치가
높아 달걀올 일주일에 3~4개만 섭취할 것올 권고
햇다 그러나 최근 연구에 따르면 다양한 식단과
함께 하루 한 개 정도의 계란올 섭취하는 것은 위
험하지 않다. 전문가들은 식단이 균형 잡혀 있다
면 하루에 얼마나 많은 달걀올 먹느지는 근 문제
가 되지 안분다고 조언하다 .