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매경헬스
최근 하버드대학 연구림의 발표에 의하면
5분 간격으로 맞취농는 알람이
만성피로록 유발할 수 있다고 합니다.
07:70
알람, 매일
0720
알람
0730
안람
07.35
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알림이 울로올 때 알람올 끄고 도로 자려고 하는 순간
우리 몸에서논 수면올 돕는 호로본
‘아데노신이 분비I니다
이 호르든은 뇌틀 계속 민린 상태로 유지시키논데요
이논 보통 1~30분 길계는 2시간까지 지속되니다.
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또한 깊은 잠과 알은 잠이 반복되는
수면 주기가 반복되어야 잠도 개운하게 잘 수 잇는데
알림소리에 깨고 또 자면 이 패린이 무너집니다.
