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한루6시간 순면은
몸서서히 무너지게함
하루 6시간씨 자면 좀 피곤해도
충분하다고 생각하논 경우들이 있잡아요
그런데 이런 연구결과가 있습니다
열흘 동안 6시간씩 잔 사람들이
실제로24시간 잠율 아예 안 잔 사람과
맞먹올 정도로 반응성이 떨어리다는
결과가 있없어요
사실은 6시간도 충분화 수면이 O거조
이게 계속 축적이 된다고
한번생각해 보세요
우리 몸이 계속 망가지계 뵙니다
이게 더 위험화 건이 정도로
피곤하게 하루름 보내는 게
어떤 기준선이 된다는 거예요
“나원래 많이 피곤해”
하면서 지저있논 상태가
자신의 정상 상태
기준선이라고 받아들일 수도 있다는 거조
정상 수면 시간은
7시각에서 8간입니다
더 자
