50대 아저씨 등근육

-조씨 등 무멍 순서>
총 4세트 진행
[세트 구성]
횟풀다운 10회
데드리프트 10회
3
원암 담빛 로우 10회
해머스트)스 시티드 로우 10회
원암 테이블 하이 로우 10회

움
Yo”
뿐
왜
엔o

}
@a
SgM
‘

일반인 분들도 보고 좀 따라하면
엔os

이런 등 근육 가질 수 있어요?

=오oo 진짜로요?
당연히 그러초 당연히

[
Yl?
“ellwia
하면 다할 수 잎조
엔oan

[
1번?s
tella
눈구나 다 안해서 그러치
소
신n

(Gsn
Vos
5UNG1973
예런 몸이 부럽다 하는 친구들 많이 있지만

YUror
그 사람들이 안해소 그래

5UNG197S
운동 제대로 안해서 그립네다

5UNG197S
끝까지 하게 되면 이런 몸음 간단합니다

댐
SUNG1975
포기하켓 않고 매일 해주면

5UNG197s
문방% 한 1년 안에블 이 정도는 티내다
금방