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왼쪽으로 눕는 자세
중은 점
역류성 식도염 방지
호흡이 편해저서 코골이 방지
심장 기능 강화
안 좋은 점
안면 비대칭
등이 굽어 척주에 안죽음
어깨 비대칭
오른쪽으로 눈는 자세
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좋은 점
뇌 속 노폐물 제거
안 좋은 점
음식물이 식도로 역류할 수 있음
안면 비대칭
등이 굽어 척주에 안죽음
어깨 비대칭
정면으로 눈는 자세
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좋은 점
ey
주름이 처지논 걸 예방해중
울춧려있던 뼈가 펴짐
디스크 압력이 제일 약한 자세
척주에 무리가 안감
안 좋은 점
기도가 좁아지면서
코골이가 증가할 수 있음
엎드러 눕는 자세
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좋은 점
야한 꿈 꾸기 좋다함;
평소보다 공기 양이 부족해저서
호흡이 가빠지기 때문에
흥분 상태에 들어가기 쉽다고 ,
안 중은 점
목이 비틀어짐
턱관절 장애 유발
목, 어깨, 팔 근육에 무리
만세하고 눈는 자세
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안 좋은 점만 있음
)
팔 혈액순환 안독
기도가 좁아저 코골이
가능성 높아짐
허리 디스크에 무리 몸
어깨 근육이 풍침
+ 이 자세가 편안하다면
등이 급는 흉추 후만이
있을 가능성이 있음
