조용한 침입자 대장암, “”””생활 습관이 예방 좌우한다””””

이미지 텍스트 확인

wro
헬스인뉴스
암 질환 중에서도 특히 발병률 높은 대장암. 다만 조기 치료 시 완치울이 959
에 유박해 건강한 생활 습관 및 정기검진으로 예방하는 것이 중요하다. (클럽아

주요 발병 원인

적색육이나 가공육의 지나친 섭취, 구운 고기의 탄부분 섭취, 적은 탄수화물 소비 등이 대장암을 일으키는 식습관으로 알려졌다.

그 외 과도한 음주와 담배, 수면 부족과 극심한 스트레스 등이 원인으로 지목되며, 최근 과도한 에너지 드링크 섭취의 대장암 유발 보고도 있다.

예방

평소 붉은색 고기와 가공육 섭취를 자제하고 고기 섭취 시 채소를 곁들이는 것이 좋다. 고기를 구울 때 까맣게 타지 않게 하고 탄 부분이 있다면 제거하고 먹는 것이 바람직하다.

스트레스와 지나친 공복은 소화액 분비를 자극해 장벽을 손상할 수 있으므로 규칙적인 식사와 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 중요하다.

가벼운 유산소 운동을 꾸준히 하면 스트레스 해소에 도움이 되며, 충분한 수면은 면역 체계 강화해 대장암 예방에 도움이 된다.

이 게시물은 얼마나 유용했습니까?

별을 클릭하여 등급을 매깁니다!

평균 평점 / 5. 투표 수:

지금까지 투표가 없습니다! 이 게시물을 평가하는 첫 번째 사람이 되세요.