세계보건기구(WHO)의 성인 하루 나트륨 권장량 5g
나트륨, 우리가 매일 먹는 소금의 주성분인데, 세계보건기구(WHO)에 따르면 성인이 하루에 섭취해야 하는 나트륨의 권장량은 5g이야.
그럼 이 5g이 얼마나 되는 걸까?
소주 뚜껑이 대략 1g 정도 된다고 해. 그러니까 소주 뚜껑을 5개 정도 채우면 하루 섭취량이 완성되는 셈이지!
근데 만약 소주 뚜껑을 소금으로 꽉 채우면 대략 6g이니까, 살짝 오버되는 느낌이지!
일상에서 나트륨을 줄이려면 가공식품, 패스트푸드 같은 것들 조심해야 해. 이런 음식들은 나트륨이 많이 들어가니까, 선택적으로 먹는 게 좋고.
또한, 요리할 때 소금 사용을 줄이거나, 허브, 향신료로 맛을 내는 방법도 추천해!
결론적으로, 나트륨 섭취를 조절하는 건 건강을 위한 중요한 일이라는 것, 잊지 말자!
소금 조금만 아껴도 건강이 달라질 수 있으니까!
소주 뚜껑을 소금으로 꽉 채우면 6g
