의외로 많다는 허리디스크 사유
허리디스크, 생각보다 많은 사람들이 겪는 문제야. 특히 앉아서 일하는 직장인들한테는 더 치명적이지.
하루 종일 앉아있다 보니 허리가 뻐근해지고, 나중엔 통증까지 느껴지게 돼.
주요 원인은 잘못된 자세와 운동 부족이야.
쉽게 말해, 앉은 자세가 좋지 않거나, 운동을 안 하면 허리 주변 근육이 약해져서 디스크에 부담을 주게 돼.
또한, 비만도 큰 요인 중 하나야.
체중이 늘어나면 허리에 가해지는 압력이 커지니까, 자연스럽게 디스크에 무리가 가는 거지.
스트레스도 무시할 수 없어.
지속적인 스트레스는 근육 긴장을 유발하고, 그로 인해 허리 통증이 발생할 수 있어.
결국, 허리디스크를 예방하려면
올바른 자세, 규칙적인 운동, 그리고 스트레스 관리가 필수야.
자주 일어나서 스트레칭도 하고, 운동도 해보자.
허리를 건강하게 유지하는 게 중요하니까!
