서울 아산병원 교수 : 영양제에 쓰는 돈을 운동에 써라

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)제 강의에서 항상 강조하는 건

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품 광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)이거 딱 하나입니다

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(1)*본 내용은 노화 관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품 광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)”영양제 사드실 돈으로
(4)운동에 돈을 쓰세요”
(5)운동에 돈을 좀 쓰십시오

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(1)*본 내용은 노화 관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품 광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)”영양제 사드실 돈으로
(4)운동에 돈을 쓰세요”
(5)그런데 돈을 어떻게 쓰시느냐?

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(1)*본 내용은 노화 관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)한 세부도 잘하고, 거실인상황에 따라 수
(4)운동을 배우는 데 돈을 사용
(5)다양한 운동을 배워라

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(1)본 내용은 노화관리관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품 광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)30대 중반

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)보통 한 35세 정도 되면 사람이 좀 찍이거든요 10PE

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(1)*본 내용은 노화 관리와 관련한 IOPE 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품 광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)그때부터 근골격계가 점점 딱딱해져요. 사람이 TOPE

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부가
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)유연성 운동
(4)그때부터 여기 있는 유연성 운동을 하셔야 됩니다

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(1)*본 내용은 노화 관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부가
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)유연성 운동
(4)필라테스, 요가, 스트레칭 등을배워서 하는 것이 중요
(5)필라테스 좋고요, 요가 좋고요

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부가
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)유연성 운동
(4)필라테스, 요가, 스트레칭 등을배워서 하는 것이 중요
(5)스트레칭 좋습니다

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부가
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)더 주어야
(4)유연성 운동
(5)필라테스, 요가, 스트레칭 등을배워서 하는 것이 중요
(6)이런 것들 배워서 하셔야 됩니다!

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부에
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)유연성 운동
(4)필라테스, 요가, 스트레칭 등을배워서 하는 것이 중요
(5)40대, 50대에 이거를 배워 놓으셔야

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부에
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)유연성 운동
(4)필라테스, 요가, 스트레칭 등을배워서 하는 것이 중요
(5)60대, 70대에 제대로 걸으실 수가 있어요

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부터
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)유연성 운동
(4)필라테스, 요가, 스트레칭 등을배워서 하는 것이 중요
(5)다른 게 다 필요없고

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부에
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)유연성 운동
(4)필라테스, 요가, 스트레칭 등을배워서 하는 것이 중요
(5)운동을 내가 해야 된다

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부에
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)유연성 운동
(4)필라테스, 요가, 스트레칭 등을배워서 하는 것이 중요
(5)일단 제일 중요한 목표는 90대에도 걸어야 되는 거예요

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(1)*본 내용은 노화 관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)유연성 운동
(4)필라테스, 요가, 스트레칭 등을
(5)배워서 하는 것이 중요
(6)근력 운동
(7)한국의 근력 운동 실천율 약 20%
(8)50대부터는 근력 운동은 필수
(9)저항 운동, 근력 운동

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(1)*본 내용은 노화 관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)유연성 운동
(4)필라테스, 요가, 스트레칭 등을배워서 하는 것이 중요
(5)근력 운동
(6)한국의 근력 운동 실천율 약 20%
(7)50대부터는 근력 운동은 필수
(8)근력 운동을 우리나라 사람들은 되게 싫어합니다

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(1)*본 내용은 노화 관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부에
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)싫지만 더 해주어야
(4)유연성 운동
(5)필라테스, 요가, 스트레칭 등을배워서 하는 것이 중요
(6)근력 운동
(7)한국의 근력 운동 실천율 약 20%
(8)50대부터는 근력 운동은 필수
(9)조사해 보면 근력 운동 실천율은 20%밖에 안 돼요

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부터
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)유연성 운동
(4)필라테스, 요가, 스트레칭 등을배워서 하는 것이 중요
(5)근력 운동
(6)한국의 근력 운동 실천율 약 20%
(7)50대부터는 근력 운동은 필수
(8)여성분들 특히 50대에 완경이 오기 때문에

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)유연성 운동
(4)필라테스, 요가, 스트레칭 등을배워서 하는 것이 중요
(5)근력 운동
(6)한국의 근력 운동 실천율 약 20%
(7)50대부터는 근력 운동은 필수
(8)그때부터 에스트로겐이 떨어져서

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)유연성 운동
(4)필라테스, 요가, 스트레칭 등을배워서 하는 것이 중요
(5)근력 운동
(6)한국의 근력 운동 실천율 약 20%
(7)50대부터는 근력 운동은 필수
(8)근력 운동을 열심히 안 하면

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)유연성 운동
(4)필라테스, 요가, 스트레칭 등을배워서 하는 것이 중요
(5)근력 운동
(6)한국의 근력 운동 실천율 약 20%
(7)50대부터는 근력 운동은 필수
(8)뼈, 근육이 다 녹아요

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요램에
(3)유연성 운동
(4)필라테스, 요가, 스트레칭 등을배워서 하는 것이 중요
(5)근력 운동
(6)한국의 근력 운동 실천율 약 20%
(7)50대부터는 근력 운동은 필수
(8)그렇기 때문에 이때부터는 근력 운동에 목숨 거는데

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(1)부며, 상품광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)60대부터는 그 비중을 확 올려야 됩니다

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(1)하는 강연의 일부며, 상품광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)그런데 문제가 한국 사람들은

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(1)고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)•젊어서는 운동을 진짜 안 하고요

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(1)그만합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)서울 사람들 평균적으로

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(1)무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)심폐지구력
(4)하루에 4000보 정도 걷습니다

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(1)무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)심폐지구력
(4)그리고 저항 운동은 20%밖에 안 하고

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(1)무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)심폐지구력
(4)유산소 운동 실천율이 갈수록 떨어집니다

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(1)관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)심폐지구력
(4)더 문제는 뭐냐 하면

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(1)*본 내용은 노화 관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품 광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요!
(3)□ 고혈압
(4)그렇게 해서 60대가 돼서

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(1)*본 내용은 노화 관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품 광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요.
(3)□ 고혈압
(4)건강검진결과에 빨간불이 많이 들어오면

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품 광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)그때부터 사람들이 걷기 운동을 하기 시작합니다

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품 광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품 광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)걷기, 달리기는 20~30대부터
(4)걷기, 달리기는 30대부터

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품 광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)걷기, 달리기는 20~30대부터
(4)20, 30대부터 해야되는거고요

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품 광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)걷기, 달리기는 20~30대부터
(4)30대 중반부터 유연성 운동 추가
(5)30대 중반에 유연성 운동을 더 해야 되고

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품 광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)걷기, 달리기는 20~30대부터30대 중반부터 유연성 운동 추가
(4)50대부터 근력 운동 추가
(5)저항운동을 50대부터 더 해야 되고

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(1)*본 내용은 노화 관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)그다음에 왜 중국이나 이런 데 보면

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(1)*본 내용은 노화 관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품 광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)할아버지들 양생법 하고 있죠, 막 이렇게

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(1)*본 내용은 노화 관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품 광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)이런 것들은 특히 70대 이후에 열심히 해야 됩니다

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(1)본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품 광고와는 무관합니다.”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(2)그래야 낙상 예방이 되고

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(1)본 내용은 노화권와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)균형, 협동
(4)인지 기능이 좋아져요

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)가장 중요한 건 뭐냐?

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(1)*본 내용은 노화 관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품 광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요.
(3)”내가 운동을 배우고
(4)돈 쓰고 시간 쓰는 거는
(5)항상 그것보다
(6)10배, 100배, 1000배의
(7)보상이 온다?

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품 광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)”내가 운동을 배우고
(4)돈 쓰고 시간 쓰는 거는항상 그것보다
(5)10배, 100배, 1000배의
(6)보상이 온다”
(7)실제 그런 연구도 있어요

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(1)*본 내용은 노화관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)”내가 운동을 배우고
(4)돈 쓰고 시간 쓰는 거는
(5)항상 그것보다
(6)10배, 100배, 1000배의
(7)보상이 온다?
(8)내가 운동에 평생 쓴 시간보다 더 오래 삽니다

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(1)*본 내용은 노화 관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품광고와는 무관합니다.
(2)”뇌가 젊어집니다.” 영양제 대신 여기다 투자하세요
(3)“내가 운동을 배우고
(4)돈 쓰고 시간 쓰는 거는
(5)항상 그것보다
(6)10배, 100배, 1000배의
(7)보상이 온다?
(8)건강 수명이 훨씬 더 늘어나기 때문에