(1)단점이 하나밖에 없는 운동 
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(2)다리떠는 습관
(3)1. 혈액순환
(4)혈액순환에 도움, 하지정맥류를 예방하고 붓기가 빠지는 효과
(5)2. 근육 이완
(6)다리뿐 아니라 엉덩이와 허리까지 진동이 전달되어 긴장을 풀어줌3. 다이어트에 도움
(7)가만히 앉아있는 것보다 다리를 떨거나 중간중간 일어나는 행동이하루에 약 300칼로리를 더 소모하기 때문에 다이어트에 효과적.4. 집중력 향상
(8)미국의 한 초등학생들을 대상으로 발을 움직이도록 발 그네 책상,페달 의자 등을 사용하게 했더니 수업태도와 집중력이 좋아짐긴장을 완화하여 집중력에 도움을 준다고 함.
(9)5. 세로토닌 분비
(10)생체리듬이나 신경내분비, 수면, 체온조절 등에 중요한 성분이며이 호르몬이 저하되면 수면부족, 신경질적 성격으로 변할 수 있음.
(11)다리를 습관적으로 떠는 습관은 세로토닌 분비가 올라가게 해신경의 안정이나 숙면에 도움될 수 있다고 함.
(12)복 달아남
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