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(1)하루 6시간씩 자면 좀 피곤해도충분하다고 생각하는 경우들이 있잖아요
(2)그런데 이런 연구결과가 있습니다.
(3)열흘 동안 6시간씩 찬 사람들이
(4)실제로 24시간 잠을 아예 안 잔 사람과
(5)맞먹을 정도로 반응성이 떨어진다는
(6)결과가 있었어요.
(7)사실은 6시간도 충분한 수면이 아닌 거죠.
(8)이게 계속 축적이 된다고
(9)한번 생각해 보세요.
(10)우리 몸이 계속 망가지게 됩니다.
(11)이게 더 위험한 건 이 정도로
(12)피곤하게 하루를 보내는 게
(13)어떤 기준선이 된다는 거예요.
(14)”나 원래 많이 피곤해”
(15)하면서 지쳐있는 상태가
(16)자신의 정상 상태,
(17)기준선이라고 받아들일 수도 있다는 거죠.
(18)정상 수면 시간은
(19)7시간에서 8시간입니다.
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