저렴한 거북목 피는 스트레칭

(1)저렴한 거북목피는스트레칭
(2)저는 거북목입니다.동이굽고 고개가
(3)무엇보다 육덕졌는데
(4)여자가 거북목이면
(5)앞으로 나왔죠.
(6)옷맵시도 없고 씹덕후도
(7)허리에도 잠시간의작업에도 매우보입니다. 제가 씹덕인건
(8)맞는데 그걸 굳이 자신을디스해서는 이유는
(9)안좋고 나쁜습관이죠
(10)제가 보기에 안좋아봐서
(11)그렇습니다.
(12)그렇다고 이렇게
(13)살수만은 없죠. 척추교정한의원에서 그래픽•디자이너를 하는정말 애매모호한 일을하는 언니를 통해
(14)의원에서 지도받고
(15)집에서는 안해서 결국교정이 더뎌지고 돈낭비만
(16)생긴다는데요, 결국
(17)습관이 생겨야 올바른자세를 찾을수있는것입니다.
(18)지하철 기다리면(서 배운
(19)스트레칭입니다.
(20)그럼, 모니터를 보면서<
(21)수시로 통통히 따라해주
(22)시길 바랍니다.
(23)팔땡겨 부들 ♡부들♡
(24)편하게 팔을 수평으로
(25)나란히 해주세요.
(26)어깨가 올라가면 안됩니다.
(27)그상태에서, 날개뼈를
(28)수평으로 뒤로 펴는 느낌으로
(29)당겨주세요.
(30)안됩니다!
(31)쇄골에 물이 고일정도로
(32)골이 생기고 어깨뼈가
(33)뻐근할 겁니다.
(34)허리도 자연스럽게
(35)펴집니다.
(36)그런다음 고개끝을
(37)살짝 내려주세요.
(38)이중턱이 생기고
(39)날개뼈부분이랑 어깨랑
(40)등한가운데가
(41)저릿저릿할겁니다.
(42)수십초후 쉬어줍니다.
(43)무리하지말고 틈틈히
(44)반복하세요.
(45)갸웃갸웃 땡겨♡
(46)바르게 자세잡고
(47)바라봅니다.
(48)한손으로 반대편
(49)관자놀이에 손을
(50)덮고 지그시 눌러줍
(51)목의 근육이 아주
(52)수십초 지그시
(53)당겨집니다.
(54)누르고있습니다.
(55)이번엔 반대편
(56)간단하고 머리아프거나뻐근할때 좋습니다.
(57)뭔가 설명이 필요한데…
(58)아, 빡치는 상사나 교수, 친구
(59)앞에서 가끔 이렇게 풀어줍시다
(60)스트레스의 원인이니까 그때그때,
(61)최대한 띠겁고
(62)기가막히듯이
(63)”아나 저 사장/교수/친구
(64)간혹, “너 나에게
(65)새끼가….”라는
(66)표정을 지어주면
(67)감정있냐”라는 태클
(68)이 걸려오면 “아닙니다.
(69)스트레칭하는데 좀 아파서요.”라고
(70)반복해줍시다.
(71)적당히 둘러대면 됩니다.
(72)생각날때마다 해주면
(73)좋습니다. 가끔 원인모를 두통이
(74)있을때 해주면 혈액순환이
(75)되어 두통해소에 좋습니다.
(76)숨막히고 스트레스에 정적인 자세만이
(77)있는 세상, 힘내서 살아봅시다.