하루 10분 달리기의 효과

(1)여기서 핵심 내용은 주 당 51분 미만 즉, 하루에 5분에서 10분의 달리기로도 사망률의 상당한 차이가 관찰되었습니다.
(2)주 80분, 주 119분 주 185분과 비교해봐도 고작 주에 51분 달리기의 결과와 얼마 차이가 나지 않습니다.
(3)하루에 고작 10분입니다.

(1)- 요약 –
(2)1. 하루 10분만 달려도 달리지 않는 사람에 비해 심혈관 질환
(3)45% 감소.
(4)2. 또한 뇌에 혈류량이 충분히 전달되어 인지능력 상승.
(5)3. 하루 1시간 달리는 사람과 큰 차이가 없음. (가성비가 좋다)
(6)Ps. 약간 빡센 속도로 달려야 함.(시속 7km ~ 7.5km)