(1)물을 너무 많이 먹는 사람은 어떻게 되느냐? 
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(2)여러분들 지금까지 말이죠. 물을 너무 많이 먹는 경우에
(3)심장마비로 사망하는 케이스가 매우 많습니다.
(4)그 이유는요. 우리 혈액 속에 나트륨과 칼륨이라는
(5)2개의 미네랄이 있는데, 이 2개의 미네랄은 전기를 발생시켜요.
(6)갑자기 물이 많이 들어오면 전기 발생량이 작아지면서
(7)힘이 없어지거나 또는 머리가 아프거나 이게 장기간 지속되면
(8)심장이 약했던 사람한테
(9)심장에 전기 공급이 잘 안 돼서 심장마비로 사망합니다.
(10)내가 물을 너무 많이 먹었는지는 어떻게 안다?
(11)소변 색깔에서 노란색이 사라지고 투명한 색깔이 되면
(12)내가 먹은 물의 양이 많은 거예요.
(13)그럴 때는 어떻게 한다? 물을 마시지 않는다.
(1)가장 잘못 알고 있는 부분이 뭐냐면요. 
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(2)현대인의 특징 중에서 가장 잘못 알고 있는 부분이
(3)하루에 물을 먹는 양이에요. 대개 제가 어디 가서
(4)”하루에 몇 L 먹는 게 좋다고 알고 있습니까?”라고 하면
(5)거의 다 “2L” 이렇게 즉각 대답합니다.
(6)그런데 참 안타깝게도, 하루에 물 2L를 꼬박꼬박 먹는 분들은
(7)그게 오히려 건강이 나빠집니다. 이유가 뭐냐면요.
(8)물은 우리 몸속에 물로만 들어오는 것이 아니고
(9)음식을 통해서도 물이 들어와요.
(10)채소, 과일 90% =
(11)여름철에 여러분이 즐겨 먹는 과일은 수박이죠?
(12)얼음 넣고 화채로 만들어서 잔뜩 먹은 그날에도
(13)물을 2L 먹어야 한다고 꾸역꾸역 먹은 날은
(14)물을 많이 먹은 날이에요.
(15)수박과 물을 합쳐서 2L를 먹어야 합니다. 이해 되셨죠?
(16)그런데 한 가지 문제가 있습니다.
(1)하루 종일 내 몸 속으로 들어온 
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(2)전체 물의 양을 계산할 수가 없어요.
(3)하루 종일 내 몸속에서 빠져나가는
(4)물의 양도 계산할 수가 없어요.
(5)그런데 우리 몸의 기본은
(6)빠져나가는 물의 양 만큼은
(7)정확하게 물을 먹어야 하는 거예요.
(8)그러면 어떤 방법이 있다? 우리 인체는 기가 막힌 방법으로
(9)여러분들한테 이 방법을 알려줍니다.
(10)만약에 여러분이 화장실을 갔어요. 화장실을 갔는데
(11)소변 색깔이 엄청 노랗게 짙은 색깔이에요.
(12)그러면 뭐 하라는 증거일까요? 몸에서 물이 부족하다고
(13)여러분한테 살려 달라고 신호를 보낸 거예요. “물 좀 먹어 주세요.”
(14)그때 물 한 컵을 먹게 되면 금방 10분에서 15분 뒤에
(15)소변 색깔이 옅은 노란색으로 바뀝니다.
(16)비타민 B군이나 종합 비타민을 드시면
(17)소변 색깔이 노랗게 나와요. 그런데 그 노란색은
(18)매우 밝은 노란색, 병아리같이 밝은 노란색이고요.
(19)물이 부족해서 나오는 노란색은
(20)누런 노란색이라서 섞이면 금방 표시가 납니다.
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