신체나이 60대라는 92세 할머니

(1)비행기 차 안에서 자는 걸 측근들이 본 적이 없다고
(2)피곤해서 몸살이 나는 걸 이해하지 못하심
(3)코로나 아직까지 안 걸리심
(4)작년 사흘내내 골프 치심
(5)길병원 피셜 신체나이 60대 중반
(6)골밀도 50대 못지 않음
(7)장수인자로 알려진 HDL 콜레스테롤 83- 20~24세 여성의 평균 수치는 69mg/dL
(8)70세에 59mdL까지 내려감
(9)건강식으로 다양하게 챙겨 먹는 아침 식사. 사진 가천대
(10)아침은 녹즙 한 컵, 계란 요리, 요구르트,
(11)콩물이나 단백질 파우더를 넣은 우유,
(12)견과류, 고구마나 감자,삶은 뒤 다시 올리브유를 뿌려
(13)익힌 토마토와 생 파프리카와 양배추 등
(14)소스를 뿌리지 않은 채소
(15)후식은 늘 사과 그 외에 단 과일 잘 안 드심
(16)식사시간은 30분~1시간
(17)점심은 간단히 전복죽·야채죽 닭죽
(18)외식은 늘 스테이크
(19)· 단백질 섭취에 도움이 되고
(20)전반적으로 맵고 짠 한식을 피하기 위해서
(21)아직까지 임플란트 한 번 해 본 적 없는
(22)치아로 스테이크 쌉가능 치실+식사 후 바로 양치
(23)최근 좋아하는 특식은 햄버거
(24)-비서가 와퍼 주니어 사갔다가 혼났다고 함
(25)무조건 와퍼+후렌치후라이+제로콜라
(26)영양제 비타민 콜라겐 바이오틴 유산균 섭취
(27)-간과 신장에 무리가 가면 과유불급이라
(28)생각하여 제한
(29)오후 11~12시 취침, 오전 7~8시 기상
(30)일어나자 마자 하는 일은 따뜻한 물 한잔
(31)요가 (스트레칭)
(32)제일 즐기는 운동은 걷기
(33)ㆍ최근 집에 온수풀을 만들어 수중 워킹 1시간 (부럽)
(34)ㆍ집에 운동방 있음
(35)- 차에서 손목·발목을 돌리기, 허벅지 밴드 운동
(36), TV 볼 땐 누워 다리를 들었다 놨다 등등
(37)몸을 계속 움직이는 습관 있으심
(38)·걸을 때 자세 엄청 신경쓰심
(39)머리숱이나 피부노화는 집안 내력
(40)-10년 전부터는 정기적으로 레이저 시술
(41)커피 대신 차
(42)집에 가습기 틀어놓음
(43)하루에 홍삼,인삼 달인 물 31
(44)’서울신문
(45)’하루 20시간 노동’ 길 터준 대법
(46)비대위 ‘뇌관’
(47)정국스타트
(48)수정하여 과정과
(49)이 총장은 매일 아침 챙기는 신문들. 바쁘더
(50)라도 주요헤드라사설 읽기는 빠뜨리지인과
(51)않는다.사진 가천대
(52)언제든 손 뻗으면 잡힐 수 있도록 신문을 둠
(53)매일 아침헤드라인이라도 빠르게 훑는 게 중요 루틴
(54)-주요 일경지의사설을 꼭 읽음우
(55)즐겨 보는 텔레비전 프로그램도 뉴스
(56)주말마정기적으로 회의함다
(57)매일아헤드라인이라도 빠르게 훑는 게 중요 루틴침
(58)-주요일간지의경사설우을꼭읽음
(59)주말마다 정기적으로 회의함
(60)”건강하니까열정이 넘치는 게 아니라, 열정이 있으니까
(61)건강한것인지모르겠어요.”도
(62)그는 아직도 학 생이나환자들위을해싶은 일, 해야고
(63)할 일이 많이고 좋 은했다.다고그래여서도전히일을 벌전적으로
(64),결과가나때올한없는보람과재미를느낀다
(65)“저는 나이를생각하지 않아요. 나비해 건강하이에그다
(66)런생각자체를안하죠. 내 건 강의수 있느냐, 아니냐니까 요기준나은이니라
(67)지금내가하고 싶일을은할.”
(68)이번달 인터뷰 사진