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(1)운동 관련 논문을 무려 180 편이나 저술한
(2)운동 과학계에서 엄청난 권위를 갖고 있는
(3)앤디갈핀이라는 박사의 팟캐스트를 듣게 되었는데
(4)저는 재밌는 정보 하나를 얻게 되었습니다.
(5)본인 대학 연구실에서 3년 이상 연구를 함께한 대학원생이 있었는데
(6)갈핀 박사는 그 대학원생이 동료와 대화중에
(7)물 삼촌 엄청 건강함
(8)자기 삼촌은 정말 건강하고
(9)아빠랑 쌍둥이임 ㅋㅋ
(10)아빠랑 “일란성 쌍둥이”란 사실을 엿듣게 됩니다.
(11)그리고 갈핀 박사는 바로 연구 각을 잡습니다.
(12)DNA가 정확하게 동일한 일란성 쌍둥이에다가
(13)마라톤, 25년
(14)건강하다는 삼촌은 마라톤을 35년간 즐겨온 사람이고
(15)마라톤 235년
(16)반대로 아빠는 운동을 전혀 하지 않는 사람이었기 때문입니다.
(17)마라톤35년
(18)그래서 갈핀박사는 이번 연구 목적을
(19)동일한 DNA를 가진 일란성 쌍둥이라도
(20)유전에 상관없이 운동으로부터
(21)섬유 유형에 변화가 나타나는지에 목적을 두고
(22)일란성 쌍둥이의 차이점을 분석하였습니다.
(23)그리고 우선 체성분의 차이부터 살펴보면
(24)톤
(25)역시 마라톤을 즐겨하던 삼촌이
(26)체지방률과 콜레스테롤, 중성지방, 혈당이
(27)확연히 건강하게 측정되었습니다.
(28)그리고 놀랍게도 동일한 DNA를 갖고 있던 일란성 쌍둥이지만
(29)유전자 자체는 변경할 수 없었을지라도
(30)유전자의 발현량이 서로 달라진 것을 확인해 볼 수 있었으며
(31)지근 속근대퇴사두근
(32)그에 따라 일반적으로 지근과 속근의 비율이 50:50이라는
(33)지근 속근
(34)대퇴사두근
(35)대퇴사두근의 근섬유 타입 비율을 확인한 결과
(36)지근속근운동을 하지 않던 아빠의 근섬유 비율은
(37)속근그냥 교과서적인 50:50에 가깝게 측정되었는데
(38)지근속근마라톤을 35년간 즐겨온 삼촌은
(39)지근속근마라톤이라는 유산소성 운동에 따라
(40)속근지근 섬유의 비율이 무려 95%로
(41)일란성 쌍둥이라고는 절대 믿을 수 없는
(42)확연히 차이나는 섬유 비율이 측정되었습니다.
(43)그러므로 갈핀 박사는 동일한 DNA를 가진 일란성 쌍둥이도
(44)운동으로부터 약간의 변화가 아닌
(45)지 근변화가 나타나는 것을 확인하였으난속근
(46)엄청므로
(47)생리적 한계의 변화는 무한함
(48)생리적 한계의 변화는 무한하다 시사하고 있었습니다.
(49)근데 살짝 아쉬운 점이
(50)삼촌이 마라토너가 아니고 헬창이였고
(51)지곤 속근
(52)지근이 아니라 속근 섬유로도 변경될 수 있나 궁금했는데
(53)운동을 통한 근섬유 유형의 전환이란 논문을 살펴보면
(54)일란성 쌍둥이로부터 몇 십 년 결과는 아니지만
(55)저항 훈련 프로그램을 지속함으로부터
(56)explaining 강렬한 저항 훈련 프로그램은 시간이 지남에 따라 in yearnerhig지구 특성에서 속근특성으로 궁극적인 변화를 일으킬 수 있다.
(57)지근에서 속근으로 궁극적인 변화가 가능하다 시사하고 있었습니다.
(58)더해 2022년에 발간된 일란성 쌍둥이 관련 논문에서는
(59)비만과 같은 대사 증후군 관련 유전 또한
(60)올바른 신체활동과 영양섭취로 변경할 수 있다 시사하고 있었습니다.
(61)그러므로 우린 강력한 핑곗거리 하나가 사라진 것이므로
(62)이젠 열심히 운동해야 합니다.
출처 – 세계적으로 유명한 건강정보
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