(1)무기력, 게으름을 5초 만에 박살 낼 수 있는 비법을 공개합니다. 
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(2)뭔가 해야 할 일이 떠오른다면 54321 카운트다운 후 바로 실천하세요.
(3)운동 가야 되는 데라고 생각했나요 54321 문밖으로 나가세요.
(4)책 읽어야 되는 데라고 생각했나요 54321 당장 책 펼치세요.
(5)과식하면 안 되는데 54321 그만!
(6)5초를 세고 무조건 행동하는 것이 ‘5초의 법칙’입니다.
(7)무기력 게으름을 극복하고 실천력을 5배 끌어올리는 비결입니다
(8)이토록 단순한 법칙이 왜 효과적일까요?
(9)5초 동안 무슨 일이 일어나고 어떤 효과가 있기에
(10)우리가 이 법칙을 실천해야 할까요?
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(1)TED 강연 3100만 뷰. 
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(2)전 세계에서 가장 빨리 마감되는 강연의 주인공 멜 로빈스가 쓴 〈5초의 법칙>에 그 비밀이 담겨 있습니다.
(3)단순한 이 이 법칙이 인생을 바꿀 수 있는 이유에 대해서 알아볼까요?
(4)첫째, 5초의 법칙은 위대한 성공을 만든다.
(5)우리는 “왜 이렇게 일하기가 싫지?” “일할 기분이 아니야!” 같은 말을 달고 삽니다.
(6)그런데 일할 기분이었던 적이 얼마나 있을까요?
(7)거의 없을 겁니다.
(8)그러니 기분 따라 행동하면 아무 행동도 하지 않게 됩니다.
(9)그런데 인생은 행동을 해야 바뀝니다.
(10)아무리 생각만 하고 있어봤자 바뀌는 건 없습니다.
(11)성공한 사람들은 상황과 감정이 어떻든 간에 일단 행동한 사람들입니다.
(12)성공하려면 기분에 상관없이 행동할 수 있어야 합니다.
(13)이때 5초의 법칙이 큰 도움이 됩니다.
(1)하기 싫을 때 성공에 도움 되지 않는 행동을 하고 있을 때 54321을 세고 일단 뛰쳐나가는 겁니다. 
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(2)처음에는 괴로워도 5초의 법칙을 실천하다 보면 우리 몸은 일단 행동하는 것에 익숙해집니다.
(3)고민하고 망설이기보단 일단 행동하는 게 기본값이 되는 행동 편향이 나타납니다.
(4)행동 편향은 개인의 잠재력을 폭발시키는 계기가 됩니다.
(5)5초의 법칙은 숨은 잠재력을 펼칠 수 있도록 등을 떠밀어주는 역할을 합니다
(6)세상에는 등 떠밀리지 못했다는 이유로 자기 능력을 펼치지 못하고 있는 재능들이 너무나 많습니다.
(7)등 떠미는 사람이 없다고 가만히 있을 건가요?
(8)스스로 등을 떠밀어야 합니다
(9)스스로 등을 떠미는 방법이 바로 5초의 법칙입니다.
(10)어떤 행동을 해야 할 때 5초 안에 실천하지 않으면 그건 그 일을 하지 않기로 선택한 겁니다.
(11)작고 작은 5초가 쌓여 삶을 바꿉니다.
(12)위대한 성공을 원한다면 54321 움직이세요.
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