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(1)먹어도 살이 안 찌는 체질이 되는,
(2)”신진대사율 높은 몸 만들기!
(3)신진대사 = 기초대사 + 활동대사 + 소화대사
(4)신진대사란?섭취한 영양물질을 몸 안에서생명 활동에 쓰이는 에너지로변환하고 필요하지 않은 물질을몸 밖으로 보내는 화학작용
(5)신진대사율 높이는 방법
(6)근육 키우기유산소 운동자주 먹기
(7)지방보다 근육이 많으면짧은 시간에 고강도로유산소 운동하면 매우 효과적한꺼번에 많이 먹기보다는자주 먹는 것이 좋음
(8)더 많은 양의 칼로리를 소모
(9)한 입씩 먹기커피 마시기매운 음식 먹기심심한 음식에는 매운 소스나고춧가루를 효과적
(10)천천히 무엇을 씹고 있는지인식하면서 먹는 습관들이기커피는 신진대사를
(11)촉진하는 효과
(12)자주먹기 접수.
(13)자주먹기 ㅇㅋ
(14)그러니까 하루종일 먹으면 된다는거죠?
(15)자주먹어야지 헤헿
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