나 영양사인데 니네 커피 음료수 쥬스 무조건 줄여라

(1)·익명친목게시판 ㅁㅌ
(2)나 영양사인데 너네 음료수 커피 주스 무족권줄여라
(3)뭐 과자 튀긴음식 밀가루 이런거도 몸에 안좋지만
(4)의외로 사람들이 별 생각 안하고 마시는것중에 몸에 심각하게 안좋은게 저것들임
(5)저런건 설탕이 액체상태로 들어가있어서 몸에 빠르게흡수되어서 혈당을 빠르게 올림
(6)그럼 당연히 몸에 무리가 가겠지?
(7)이렇게 단거 먹는거 습관되어서 자주먹게되고 혈당 오르락내리락 하고 니네 몸속에 인슐린은 그때마다 너네혈당 내려줄려고 고생하고 그러다가 인슐린이 망가지면 그게 당뇨임
(8)당뇨는 약 없어서 죽을때까지 관리해야함
(9)나도 진짜 맨날 연유라떼 스무디 과일주스 입에 달고살다가
(10)혈당장애생겨서 천천히 끊었어
(11)바로 아메리카노 마시기 힘든 애들은 샷 빼거나 라떼부터 시작해보고 설탕들어간 음료대신 차 마시삼..차라리
(12)차에 있는 카페인이 설탕보단 오천배 덜 해로울거임 그렇다고 설탕넣은 밀크티마시는 돼고들은 없겠지? ㅈㄴ익친에 구구절절 글쓴거 오랜만인데
(13)혈당관리때메 단거못먹어서 빡쳐서 써봄…
(14)+) 생각보다 댓글 많이 달려서 글 내용 조금만 추가할게
(15)일단 글 봐준 진희들아 고마워
(16)핫이슈에도 누가 설탕관련 다큐 올렸던데 그것도 꼭 봐봐
(17)그리고 당뇨 걸리면 정말 상상 이상으로 삶의 질이 많이떨어져
(18)발에 난 작은 상처가 괴사로 진행되어서 발가락 잘라내는 사람들도 있고 눈이 안보이기 시작하고..
(19)이미 당뇨에 걸려서 인슐린 투여하고 약먹어도 이런 합병증이 오는 기간이랑 정도를 늦추는거지 결국 막을수는 없어
(20)너넨 대부분 20대인데 이때부터 당뇨에 걸려버리면 남은 인생이 정말 힘들어져 가족이 당뇨있는 진희들이나소아당뇨인 진희들은 알거야
(21)매일매일 손끝 찔러서 혈당체크하고 남들 점심시간에커피한잔 하면서 쉴때 혼자 화장실가서 인슐린주사 놓는게 쉬운게 아니야
(22)설탕 줄이는거 정말 힘들겠지만 아예 먹지말란 것도 아니야
(23)가끔 먹어가면서 평생 맛있는 음식 먹으면서 건강하게오래 살자는거야 아니면 지금 양껏 먹고 나중엔 침대에누워있어야 하는거고
(24)마지막으로 매운거랑 짠 것도 몸에 정말 안좋으니까 꼭
(25)줄였으면 좋겠어
(26)난 먹을거 다 먹고 일찍 죽을래 -> 병을 얻어서 힘들게 연명할 수도 있음
(27)아메리카노 ㄱㅊ다는거지? 그럼 나 아메만 마실게…!
(28)ㄱㅆ ㅇㅇ 대신 시럽 ㄴㄴㄴㄴㄴ
(29)아메리카노 하루 한잔정도 ㄱㅊ (시럽빼고!!)
(30)-> 카페인 있지만 설탕보다는 낫다
(31)헐 그럼 과일 갈아마시는건..? 그것도 안돼…?
(32)ㄱㅆ 과일 씹어먹는것보다 갈아마시면 영양소 많이 파
(33)괴되고소쉬워지니까 그만큼 혈당이 빨리올라감화가
(34)생과일 쥬스도 안좋음 -> 채소 과일은 그대로 먹자
(35)이온음료는요 선생님..? 저 포카리 매일 먹는데..
(36)ㄱㅆ 이온음료 탈수증상있는 사람 아니면 전혀 먹을필
(37)요없음거기설탕들어감 줄여도
(38)직홈메이드 과일청도 그렇겠지….? 따흐흑 매실없접만든
(39)ㄴ 2018.12.07
(40)ㄱㅆ 과일청 만들때 들어가는 설탕양 생각해보면…나
(41)도쓴거극혐했는데당뇨 합병증 알고나니까 입에 들어
(42)가지가않음
(43)설탕관련 다큐글
(44)착즙주스,생과일 주스, 채소주스, 스무디
(45)->과일이채소는 온전한 상태로 먹는게 좋다나
(46)국립암센터 국제암대학원대학교 명승권 의학박사(가정의학과 교수)는
(47)”과나채를주스형태자주 마시면 흡수율이 높아로건강에 좋다져건 강 에
(48)알려졌는주스는데영양물질농축게어해로울
(49)수 있다”경고했다.
(50)명 박사또 “주는위에서 장으로 통과하는 시간이 빨라 흡수도 빨라지는
(51)면서 혈당 농도가 급격히 상승하게 된다”며 “단기 섭취 시 인슐린이 제중
(52)대로 작동하혈당이 정상으로 되지만, 장기 섭취 시 인슐린 이상으로면서
(53)혈당이 높아져 결때도할당국발생 위험성뇨높아수 있다”고 설명했다.질
(54)채소만 섭취즙의로마시게 되면 영양물질이 농도가 높아지
(55)기 때문독성에초래하거나 신간염을문제가 생길 가능성이 있다장에해강에또.
(56)비타민 K가 높아져 혈액 응고 경향이있오히건수 있다.
(57)요즘 버블티 유행하는데 버블티 당뇨에 진짜 안좋대
(58)여름을 맞아 시원한 ‘버블티’ 찾으시는 분들이 많으실 것 같습니다. 하지만
(59)미국에선버블티경보가울려퍼지습니다.최근미국버블선
(60)티가당뇨와비만을유발할수것알으로면위험성을 경고하서
(61)는 캠페인까지 벌어지고 있습니다
(62)특히 버블티를 건강식품으로 인식해 식사대용으로 섭취하는 것은 위험하버블티로는 식사.때문이다기교수 (식품 영 양 학때문에 타기피오카가 주 재 버블료인기대하긴 어렵다”고 말했버 블 티
(63)다얻을 수 있얻을”타피오카는 전분 으영양성분힘들기.
(64)박윤정과)구로됐
(65)티를마신다고 식사를 통해 얻는 수준의 영양을
(66)박 교수가의큰 문제장시럽에찾서았건다.조타된피오카를
(67)물에 넣어 불리는 과부정에서단 맛드럽고내기 위해 많을얻을 수 있는 식사와 달당)을양의 설탕이은시 럽은
(68)첨가된다. 다양한 성분의 당 (복합리
(69)설탕 덩어리(단순당)일 뿐이다 박 교수는 “타피오카를 가공하는 과정에.
(70)많은양의 시럽이 첨가되기 때문에 설탕 덩어리를 먹는 것과 같다”고 말했
(71)막이슈에 퍼가글거의 끊었거 든 고마워!나 이글보고 올해부터 음료수돼?!
(72)ㄱㅆ 오 잘됐다 퍼가도 ㄱㅊ
(73)끊어라는게 아냐. 그치만 매일 마시면 나중에 마시고싶를어도 못마시는 날 올 수도 있음ㅠㅠ 건강을이생각한다면 음료를 바로 끊질 못하더 매일 마셨다면 일주일라도에 3-4번 적, 되 일주면한두번일에이렇게 줄여나가자~ 음료는 배고 마 아니고 습관도이 막니까상 줄여봐도 살 만 건강하더라!생수 가 다들 음료를고야목마르면 편당장 모든 음료
(74)응
(75)파서시
(76)갈증
(77)줄이고 물을 많이 마시자!! 아 그리고 음료수 거의 끊은 후 로의점가서 생수 사 주머니데 사정 도 많 이 좋 아 졌 어.
(78)마시는