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(1)신경과 전문의
(2)서울부민병원
(3)손유리 원장
(4)’뇌는 계속 나빠지기만 한다’
(5)‘뇌세포는 죽으면 다시 생성되지 않는다
(6)뇌세포가 재생된다. 회복된다는
(7)많은 연구들
(8)약을 먹어서 (회복) 되는 것이 아니고
(9)운동으로 뇌를 젊어지게 한다!
(10)미국 피츠버그 대학에서 시행한 연구를 소개해드리면
(11)평균나이70세
(12)경도인지장애 (치매 직전) 120명에게 실험
(13)그 중 절반의 노인들은
(14)12주 동안스트레칭만
(15)나머지 절반의 노인들은
(16)12주 동안 스트레칭 + 걷기 40분
(17)평균나이 70세 MCI (경도인지장애)
(18)비온뒤 다
(19)스트레칭 + 걷기 40분을 같이 함
(20)12주 후 어떤 변화가 있었을까요?
(21)정말 놀라운 것은
(22)(스트레칭)
(23)B (스트레칭 + 40분 걷기)
(24)스트레칭 + 40분 걷기로
(25)해마의 크기가 커졌다.
(26)기억을 담당하는
(27)해마의크기가 무려 2% 성장
(28)어떤 약물로도 해마는 커지지 않아요
(29)운동으로는 가능하다
하루 40분 걷기
