51kg 여자입니다.

(1)Q 51kg 여자입니다. 제가 저희 언니를
(2)안아올리려면 얼마나 운동해야 할까요?
(3)내공 100 올려 놓습니다ㅜㅜ
(4)비공개 · 채택률 100% 마감률 100%
(5)언니는 휠체어를 탑니다. 언니를 데리고 많은 곳을 놀러가고 싶은데 제약이 너무 많아서 질문 드립니다…
(6)언니는 약 45kg 정도 나가는 것 같습니다.
(7)전 악력이 20kg 도 안나오는 약골이라서 지금부터 체력을 길러 언니를 업어주거나, 안아올려서 간단하게라도 이동할 수 있게 도와주고 싶습니다. 나중에 롯데월드를 데러가고 싶거든요….
(8)무슨 운동을 해야 업을 수 있을까요? 업는 건 상대적으로 쉬워보이는데 언니가 가슴통증이 있어서 많이는 못합니다ㅠㅠ 그래도 가르쳐 주세요 ㅜㅜㅜ
(9)또 양팔로 들어올리려면 얼마나 어떤 운동을 해야 할련