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(1)잠, ‘이렇게’ 자면 인생 난이도가 올라간다
(2)김주환교수
(3)참아진짜 중요하다.
(4)잠, ‘이렇게’ 자면 인생 난이도가 올라간다김주환교수
(5)4시간만 자는 법, 4시간만 자도 건강하다
(6)아니거든, 진짜 아니에요
(7)치매걸려요 4시간 자면
(8)현혹되지 마시고 7시간 8시간은 꼭 주무시기 바랍니다
(9)잠이 부족해지죠?
(10)치매 유발할 가능성, 너무나 확실하게 있습니다
(11)4시간 잔다고 그렇게 큰소리 뻥뻥 쳤던
(12)영국 대처 수상이나 미국 레이건 대통령
(13)김주환교수
(14)다 알츠하이머 치매 걸렸죠
(15)수면부족 되죠? 면역력 저하됩니다
(16)수
(17)수면이 부족하면 암이 유발됨
(18)김주환교
(19)확실한 연구 결과 많이 있습니다
(20)그다음에 사망원인 1위인 심혈관질환의 위험 증가
(21)그것도 확실합니다. 너무 확실해요
(22)잠, ‘이김주환교렇자면 인생 난이도가 올라간다게’
(23)어느 정도 확실하냐면 이런 연구도 있어요
(24)한시간만 달자로 삼성과 확률이오름
(25)잠, ‘이자면 인생 난이도가 올라간다렇게’
(26)네? 안 믿어지죠?
(27)1시간 덜 잤더니 심장마비 발병률이 올라간대
(28)자면 인생 난이도가 올라간다렇게’김주환교
(29)이거는 전 세계적으로 매년 실험하고 있습니다
(30)이게무슨소리냐면 서머타임이라는 거 있죠?
(31)한국에는 없어요
(32)그렇지만 전 세계 70개 국가가
(33)서머타임 제도를 도입해 있습니다
(34)그게 뭐냐하면 5월 말쯤 되고 그러면
(35)잠, ‘이렇
(36)여름이 오면 1시간 시간을 당기는 거예요
(37)그러니까 같은 시간에 일어나고 자더라도
(38)김주환 교수
(39)갑자기 어느 날 ‘오늘부터 서머타임 시작이에요’
(40)그러면 어느날 갑자기 1시간 다들 일찍 일어나야 돼요
(41)그런데 문제가 뭐냐하면 서머타임을 시작한 날
(42)전국민이 1시간당겨서 일찍 일어난 다음 날
(43)심장마비 발병률이 전국적으로
(44)심장마비 발병률 2% 증가
(45)[서머타임했다. 24% 심장마비가 증가해요
(46)교
(47)그러면서머타임을 해제해
(48)가을이 되면 11월달 되면 서머타임을 해제해
(49)그러면 뭐죠? 1시간 또 늦게 출근해도 되는 거예요
(50)서머타임 해제하면 그다음 날 심장마비 환자 발병률이
(51)평소보다 4% 감소
잘먹는것도 중요하지만
잘자는것 또한 매우 중요합니다.
