달리기 100회 넘게 한 후기

(1)달리기 100회 넘게 한 후기
(2)하이라이트가 꽉 찼습니다
(3)하이라이트에는 최대 100개의 콘텐츠만 포함할 수있습니다. 이 사진을 추가하면 가장 오래된 사진 또는 동영상이 하이라이트에서 삭제됩니다.
(4)사진 추가
(5)작년 10월부터 평균 주3회 월10회이상 런데이 꾸준히하는 중…
(6)매번 인증샷 하이라이트로 모으는데 오늘 한판 다 채웠더라고…?
(7)달리기 100회로 얻은것
(8)체력-지금은 너무 덥고 습해서+무릎에 무리 갈까봐 5
(9)키로씩 뛰는데 10키로도 안쉬도 뛸 수 있게됨
(10)건강-비만+가족력으로 혈압도 좀 있고 공복혈당도 평균 이상이었는데 모두 정상범위로 들어옴긍정적 마인드-꾸준히 습관들이고 목표시간 거리 달성할때마다 스스로에게 기특함을 느낌 자존감도 올라감주량-체력이 느니까 술이 늘더라,,, 알쓰까지는 아니어도 술 잘 못마시고 무리하면 숙취 심했는데,, 이제 소주1+맥주2까지 거뜬
(11)달리기 100회로 잃은 것
(12)체중 10키로,,,,ㅎㅎ
(13)158 키에 체중 65까지 나갔는데 지금 53-54정도 나
(14)처음 달리기 시작 목표 1순위가 다이어트는 아니었는데 살빼는데는 최고같음
(15)달리기 최고야 달리기 전도사임 모두 달리기 하세요~,
(16)근데 너무 덥고 습해서 이번주에 수영 등록하러 갈 예
(17)정임(반전)

(1)예의바른무림인 2023-07-15 23:13:06
(2)습하면 무릎에 더 무리가 가는구나 첨 알았네ㄷㄷ
(3)소고기 2023-07-11 14:28:47
(4)별개의 얘기임 덥고 습해서 (오래 못뛰겠고) +
(5)무리 갈까봐 (짧게 뛴다) 이런 이유로 10->5로줄였다
(6)서울에달 2023-07-11 13:466547 70
(7)베스트 2
(8)나이 드니까 무릎 나갈까 봐 못함. 연골은 닳게 돼있거든. 아는 사람들은 황영조보다 이봉주가 전설로쳐 주는 게 대회 마라톤 완주를 40번 넘게 했거든.보통은 15회 출전하면 선수 생명 끝났다고 함. [11]이동
(9)징징벌래 2023-07-11 14:26:29
(10)https://youtu.be/665r9k2EO_o?t=931 적당히의문제인듯, 60~70대 마라톤 취미로 하시는 분들무릎관절 MRI 찍은 생로병사 내용인데, 실제로무릎 관절에 전혀 이상없다고 나옴
(11)소원들어주는놈 2023,0729175006
(12)베스트 웃자
(13)퇴근할때 집까지 7km 횡단보도 11개 인터벌 트레
(14)이닝 지림 사람들 쳐다보면 괜히 뿌듯해져서 더 빨리뜀 ㅋ [2] 이동
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