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(1)췌장 비교
(2)5분 건강
(3)작은 췌장’ 한국형 당뇨 원인
(4)(분당서울대병원, 체격유사한 30대 43쌍)
(5)크기 지방
(6)인슐린 분비36%
(7)특히 한국사람이
(8)당뇨병에 잘 걸리는 이유가
(9)췌장기능이 약해서인 건
(10)요즘 유명해서 다들 아는 사실인데
(11)건강 · 질병 질병/의학
(12)한국사회 당뇨 합병증 쓰나미 몰려온다
(13)지종현 기자 ② 입력 2023.01.10 10:38 ○ 수정 2023.01.10 11:54 댓글 0
(14)이게 가장 큰 문제임
(15)절대 가벼운 사안이 아니고
(16)매우 심각하게 전 국민이 모여서
(17)토론해야 되는 국가급 사태인데
(18)왜냐하면 우리가 먹는 음식물이
(19)대부분 당뇨에 걸리기 쉬운 치명타 음식이기 때문임
(20)먼저 쌀밥부터 보면
(21)쌀 자체가 사실상 포도당 덩어리임
(22)이걸 주식으로 먹는데
(23)백미밥 2~3 작은공기 이상 먹으면 바로 과부하 와버
(24)간단하게 식당에서 비빔밥 한그릇 때려치우면 과부
(25)단순히 밥에서 그치지 않고
(26)짜장면, 국수 한그릇만 해도
(27)한국인 췌장으론 감당이 안됨
(28)우리가 평소 먹는 평범한 식단들이
(29)당뇨로 가는 지름길이라는 뜻임
(30)벌크업 섭취칼로리?
(31)탄단지 비율은?
(32)운동쪽도 마찬가지인데
(33)요새 벌크업이라고
(34)탄수화물 + 단백질
(35)7:3 비율로
(36)점진적으로
(37)평소 먹는 것보다 20~30% 더 늘려먹어라
(38)근육을 키우는 것에는 최고의 방법맞음
(39)근육이 찢김 + 탄단지 영양소 보충 = 커짐
(40)근데 문제는 그 근육을 키우는 최고의 조건을
(41)한국인의 췌장기능이 못따라가는 것임
(42)펠프스식한 예.단의
(43)우유와 에너지 드링크피자,파스타, 샌드위치 파이등.,넘는가 입 니다.
(44)이게약 12000칼로리양
(45)서양인들은 마구잡이로 먹으면서
(46)벌크업을 해도 됨
(47)췌장기능이 따라주기 때문임
(48)그러나 한국인을 비롯한 동양인은
(49)저런 방식으로 벌크업을 하면
(50)근육을 키울 수 있더라도
(51)인슐린이 점점 고장이 나버림
(52)물론 운동 전문가들은
(53)서양인처럼 식단을 먹지 않고
(54)최대한 당뇨에 걸리지 않게
(55)조심조심 먹고 있지만
(56)결국 근육을 위한 최고의 방법은
(57)서양인이 먹듯이 먹어야 해서
(58)매우 간당간당하게 그 선을 넘나들듯이 먹는단 점임
(59)한마디로 살얼음판 수준임
(60)서양인이나 동양인이나
(61)근육 만드는 메커니즘은
(62)똑같은데도
(63)그걸 감당해내는 기능이
(64)너무나 크게 차이가 나는 것임
(65)그 가장 큰 차이점이
(66)위글에서부터 강조했던 췌장 인슐린 기능임
(67)국내에서 이정도 병적비만은 없읍니다.
(68)운동 관련은 제쳐두고 비만 영역에서 봐도
(69)차이가 매우 큰데
(70)서양은 저 정도 초대형 비만이 많지만
(71)한국이나 동양에는 거의 수준이 아니라
(72)아예 전무하다고 볼 수 있는데
(73)간단하게 한국인은 저 수준까지 가다가
(74)도중에 당뇨 합병증으로 사망하니까 없는 것임
(75)말하자면 서양인은 저걸 감당해낼 수 있지만
(76)한국인은 저걸 감당해내지 못한단 뜻임
(77)탄산음료 통기한 용기 상단 또는 뚜껑 표시일까지)| 정제수, 합성향료(콜라향)), 혼합제제B(인산, 정제수, 카페인(향미증진제) /정제수,액상과당, 설탕, 이산화탄소, 혼합제제(카라멜색소 /
(78)품위
(79)1. 제조원: F1, F2, F3. F4.5.30
(80)1.25L
(81)내용량
(82)총
(83)15kcal
(84)100 ml당
(85)나트륨 3mg0% | 탄수화물 11g 3% 당류 11g 111
(86)지방0g0% 트랜스지방 0g 포화지방 0g 보레스테롤0mg0% 단백질 0g 0%5. 기준치에 대한 비율(%)은 2,000kcal 기준으로 개인의 필요 열량에 따라 다를 수 있다
(87)이런 상황에서 액상과당은 엄청나게 먹어대고 있는
(88)콜라, 사이다 뿐만 아니라
(89)그냥 마트, 편의점에 음료수 자체에
(90)저런 설탕, 액상과당 엄청나게 들어있음
(91)이걸 하루에 심심할 때마다 마셔버리니
(92)아니 3끼식단도 쌀밥, 국수, 밀가루 이딴 걸 먹으면
(93)포도당 집어넣고 췌장 혹사시키고 있는데
(94)음료수까지 쳐마시네?
(95)여기서 췌장이 백기들고 항복하면
(96)바로 당뇨 직빵 걸리는거임
(97)액상과당괜찮을까요
(98)한국인은 현재
(99)집단자살을 향해 달려가고 있다고 해도
(100)과언이 아닐 정도로 매우 심각한 상황임
(101)한국인 췌장기능으로 도저히 감당이 안되는 것을
(102)대규모로 소비하고 먹고 있는 것이 현 상태인데
(103)당뇨 합병증이 얼마나 무서운지는
(104)손, 다리 짤라버리는 사례들 보면
(105)알 수 있을 정도이나 여전히 세간에선 우습게보는 질병임바로
(106)아니 그럼 뭘 어쩌라는건데?
(107)저런 액상과당과 쌀밥과 밀가루 섭취를 최대한 줄이
(108)채식 + 간간히 육류섭취가
(109)그나마 동양인 췌장기능에 가장 알맞단 것임
(110)애초에 저런 맛있는 액상과당
(111)콜라, 음료수는 서양인을 위한 선물이라고
(112)그냥 치부해버리는 게 건강의 지름길임
(113)사저런 게 전부 서양에서 발명된 식품들이기도 하실
(114)아~ 저런 건 서양놈들이나 먹으라고 생긴 거구나
(115)우리에겐 독이나 다름없구나
(116)슬프게도 진짜임
(117)말하는 김에 술도 서양인을 위한 특권이라고
(118)포기하는 게 나음
(119)알코올 해독능력이 동양인은 매우 낮기것조차도
(120)서양인은 쉽게 알코올을 해독해버리지만
(121)한국인인은 거의 독극물 마시고
(122)간이존개고생하면서 다음날 널 살려놓은거라고나
(123)보면됨…
(124)아 숙취풀렸다~ (X)
(125)아.. 살아났다..! (0)
(126)공복혈당검사
(127)100미만126이상
(128)아무튼 당뇨는 정말 무서운 질병이니까
(129)경수준이 아니라 죽는다라는 생각을 갖고 있어각심
(130)그래도 저런걸 아예 못 먹는 건 너무 가혹한 일이니
(131)1020대라면
(132)가끔씩 먹는 정도로 조절하면 괜찮다
(133)근데 괜찮은 편인거지
(134)여전히 췌장에 데미지 들어가는건
(135)달라지지 않는다
(136)20~30대 젊은 당뇨·고혈압 증가…”합병증 발생 위험 높아”
(137)2022년 12월 10일 07시 21분 댓글
(138)20대중에 당뇨병 환자 개많다
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