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(1)커피가 수면에 미치는 영향은
(2)타이밍과 양에따라 독이될 수 있죠
(3)10시~10시반 사이에 눕고
(4)11시~11시반 사이에 잠드는
(5)사람을 예로 들면요?
(6)언제 마지막 커피를
(7)마시는게 좋을까요?
(8)일반적으론 잠드는 시간에서
(9)10시간 ~ 8시간 전입니다
(10)그때부터는 정말
(11)카페인을 안드시는게 좋아
(12)그 이유는말이죠,
(13)저녁시간때
(14)커피를마시게되면, 밤에
(15)잠이잘들더라도
(16)수면의깊가얕아지죠.
(17)깊은 수면취을수할없어요.
(18)두가지 결과를 초래하는데요
(19)하나, 깊은질
(20)낮아집니다. 원래는30%
(21)나이를 10~12살더먹어야
(22)그정도낮아지되죠
(23)또는, 저녁때에스프레소
(24)한두마시잔됩니다
(25)두번째 결과는,커마시고피를
(26)자면다음날아침에
(27)흠.. 잠은 잘 들었고
(28)중간에 깨지도 았았는데
(29)왠지 수으로피회복되지
(30)않은 느낌이 들게 되면서,
(31)원래 먹던양보피한두잔다
(32)더 마시게 되는 겁니다.
(33)2~3잔3게~4잔으로
(34)늘어나게 되는 거죠
(35)이렇게 카페인 의존이 시작되요
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(1)알츠하이머딩거 2023-06-23 68:17:07
(2)베스트 1
(3)어림도 없지 디카페인!! () [7] 이동
(4)| + 추천 R 답글
(5)간지폭풍김할배 2023-06-23 03:38:57 58 0
(6)하여간 말 드럽게 안들어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
(7)하라아빠 2023-06-23 23:40:170
(8)베스트 웃자
(9)내가 카페인을 먹어도 영향을 안받고 잠자 잘잔다고 착각하던 시기가 있음. 내가 미국 출장 가서도 물대신 레드불을 마실정도였음. 내가 내려먹던 콜드브루 커피를 직장동료에게 한잔 줬더니 손을떨기 시작한적도 있을정도고.. 근데 아무 영향도 없었음. 그러던 어느날 나이를 좀 먹고 30대 꺽여갈때쯤 해서갑자기 만성피로가 닥쳤음. 너무 피곤한데. 주말내내 잠을 자도 안풀림. 만성피로 증세로 면역력까지떨어져서. 옛날에 나았던 사마귀가 갑자기 다시 막생기고 입은 맨날 부루트고 잇몸병도 생기고 장난아녔음. 온갖영양제를 먹어도 몸에 좋은걸 먹어도피곤이 안풀림 결국 건강검진도 다 받아봤는데 몸에 이상이 없음. 그때 카페인 중독증세가 지금 나랑증세가 비슷하다는걸 알게됨. 카페인을 끊음. 그렇게 6개월쯤 지나서… 만성피로가 사라짐.. 그게 원인맞았음. 워낙 꾸준히 먹으니까 카페인이 몸에 쌓여서 새로 얼마 먹어봤지 카페인증세가 아예 몸에 안돌은거였음. 밤에 잘 잤지만 얕게 잠들어서 피로회복 효과가 전혀 없었던 거고.. 지금은 아메리카노 한잔만 마셔도 잠잘때 여파가 가서 이틀은 피곤함. [3]이동
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