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(1)생복/명사의 비밀
(2)주은연 삼성서울병원 신경과 교수 SEC
(3)잘 자기 위해서 첫 번째 술은 절대로 안 됩니다. 술을 끊으세요
(4)생로병사의 비밀
(5)두 번째, 카페인음료는 취침 전 12시간 전까지만 마셔야 합니다
(6)생균 판사의 비밀바이
(7)(커피는) 아침에 한잔만 드세요
(8)세 번째, 저녁식사 하고 나서는 아무 것도 드시지 마세요
(9)물 좋다고 저녁에 물 많이 먹고 주무시는 분 있는데
(10)생크/리사의 비뜀
(11)바이마신다
(12)야뇨를 초래해서 잠이 깨집니다. 아무것도 드시지 마세요
(13)생로병사의 비
(14)약 드시는 분이면 약을 위한 물만 조금만 드세요
(15)생크/명사의 비밀
(16)네 번째 잠을 위한, 잠을 잘 자게 하는 음식은 없습니다
(17)생로병사의 비윈
(18)마지막으로 자기 전에 최소한 두 세시간 전에는 모든 빛 자극을 피하세요
(19)바람이 신디
(20)휴대전화, 노트북, TV, 천장불 다 끄십시오
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