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(1)공복에 먹으면 좋은 음식
(2)간단하게 먹을 수 있는 계란. 고단백 저칼로리 식재료라 다이어트시에도 많은 분들이 드시는데요.
(3)공복에 계란을 먹으면 하루 동안 섭취하는 칼로리를 줄여주고 에너지 생성에 도움을 줍니다.
(4)피부와 두뇌건강, 면역력 강화, 스트레스 감소의 효과도 있는 것이 계란입니다.
(5)삶아 먹거나 구워드셔도 좋고, 요리시 프라이로 드셔도 됩니다.
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(1)공복에 먹으면 좋은 음식
(2)고구마는 공복에 드시면 좋지 않지만 감자는 공복에 드시는 것이 좋은데요. 감자에 들어있는 녹말 성분이 위를 코팅한 것처럼 보호해줍니다.
(3)또한 탄수화물이 풍부해 하루 필요한 에너지를 공급해주며, 포만감을 느끼게 해줘서 과식 및 폭식을 막아줍니다.
(4)비타민도 풍부해 고혈압 예방 효능도 있습니다.
(5)감자를 쪄서 공복에 드셔보시는 것 어떠실까요?
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