현대인이 스트레스에 약한 이유

(1)우리는 원시인의 뇌를 갖고있음
(2)원시인 상태에서 생존의 위협을 받으면
(3)뭘 해야 되냐면
(4)근육을 써야 돼요.
(5)멧돼지랑 싸우든지 멧돼지로부터 도망가든지
(6)그러면 근육의 에너지를 다 순간적으로
(7)보내야 돼요
(8)그게 편도체 활성화예요
(9)그래서 편도체가 탁 활성화되잖아요
(10)우리 몸의 에너지 레벨 ↑
(11)(스트레스 호르몬 분비
(12)아드레날린 코르티솔 올라가면서
(13)호흡이 빨라지는 이유는
(14)근육에 산소 공급하려고
(15)심장박동 빨라지는 이유는?
(16)영양과 산소공급하려고
(17)그 다음에 중요하지만
(18)시급하지는 않은
(19)소화 기능
(20)평소 에너지 30% 쓰거든요
(21)소화기능 스톱
(22)생식기능 스톱
(23)면역기능 스톱
(24)이런 중요하지만
(25)잠깐 스톱해도 되는 애들을 다스톱시키고
(26)모든 에너지를 근육으로 보내는 상태
(27)그리고는 동시에
(28)전전두피질
(29)이 전전두피질
(30)이성적이고 합리적이고
(31)판단하고 문제 해결하고 창의적이고
(32)이것도 셧다운시켜버리는 거에요
(33)그리고 본능적으로 싸우게 만드는
(34)만년 전 동굴에서 우리가 살 때
(35)그때와 현재는 유전적으로 동일
(36)위기 상황이다 그러면 근육이 필요하겠지
(37)근육으로만 힘을 주는 상태
(38)그리고 전전두피질
(39)여러 가지 합리적인 생각이나
(40)판단이나 문제해결
(41)이거는 저하시켜 버리고
(42)이렇게 힘만 주는 상태
(43)그게 스트레스 반응이라고 하는 거예요
(44)그게 편도체 활성화한 거예요
(45)그런데 실제로 원시인 상태라면
(46)5분 10분 내에 해결이 돼요
(47)문제는 보통
(48)멧돼지를 때려잡던지
(49)잡혀먹히던지 등등
(50)그런데 이 뇌 고대로 이걸 갖고
(51)현대에 우리가 사는 거예요
(52)현대사회에서
(53)우리의 편도체를 활성화시키는 멧돼지들은
(54)5~10분 내에 해결이 안 돼요
(55)고등학생이 마주하는 멧돼지는 뭐겠어요?
(56)수능, 대학시험
(57)(고등학교 3년 내내 스트레스)
(58)몇년째 저기 멧돼지가
(59)나한테 다가오고 있는 거야
(60)편도체가 가라앉을 틈이 없어요
(61)그리고 우리 사업하시는 분들은
(62)매일 매일 불안하죠
(63)매일 불안하고 거래처
(64)부하 직원들
(65)이게 다 멧돼지들인 거예요
(66)그런 연구도 있어요
(67)직원들이 있잖아요
(68)그러면 직원들한테는
(69)조직에서 상사
(70)나보다 파워가 높은 사람
(71)나타나기만 해도 편도체 활성화
(72)이 회사 대표시죠?
(73)네.. / 여기 대표시잖아요
(74)그러면 이 모든 직원한테
(75)(오잉?)
(76)멧돼지…ㅎ
(77)그러니까 어떻게 해야 돼요?
(78)한마디로 이거예요
(79)이 현대사회는
(80)우리 뇌의 작동방식과 맞지 않다