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(1)헬창TV.
(2)오늘의 게스트!
(3)키로 바이오해
(4)손시티 5스타
(5)세계 최초!
(6)키토제닉 식이요법으로 피트니스 대회 수상
(7)인생 첫 대회를
(8)내추럴대회 2위
(9)슈퍼내추럴
(10)진짜 놀라운 건
(11)1년 내내 체지방률 8% 미만 유지
(12)손시티5스타
(13)36낮을 체지방률 유지할 수 있는 요인 15일
(14)채소(식품섬유)
(15)합리적 의문
(16)원래살이안찌는 체질 아닐까??
(17)외배엽 중배엽… 이런 게 중요한게 아님
(18)과학을 통한 접근이 중요 (장내 미생물)
(19)탄수화물을 많이 섭취해요
(20)(장내) 좋은 균은 살을 덜 찌게 만듦
(21)살 잘 안찌는 사람을
(22)장내 미생물을 통해 설명 가능
(23)진정한 체질 개선
(24)살이 안찌는 체형으로
(25)과학을 근거로 본인의 몸을 개조
(26)그마 평소 식단…
(27)쉽게 접할 수 있는 음식 속에 답이 있다
(28)저는트올라가 본적 없어요레드밀(러닝머신)에
(29)유산소 운동 안하고
(30)체지방 6% 유지??!
(31)운동 X 이동 수단으로
(32)다만 걷기는 함
(33)야채를 많이 먹어라
(34)36낮을 체지방률 유지할 수 있는 요인 25일
(35)수면 (성장호르몬)
(36)내추럴로 뚜렷한 혈관
(37)혈관 = 성장호르몬 써야한다?
(38)절대 그렇지 않아요
(39)우리 몸도 자연적으로 성장호르몬이 나온다!
(40)성장호르몬의 60%는 잠잘 때 나
(41)성장호르몬의 가장 많이 분비되는 시간 10PM)~2시(AM)
(42)헬창TV =
(43)양보단 질!
(44)헬참TV
(45)낮은 체지방률 유지
(46)1. 채소 2. 수면 3.22
(47)365일 낮을 체지방률 유지할 수 있는 요인 3
(48)지방 섭취라…???!
(49)지방은 체지방률 높이지 않음..?
(50)지섭취는 키토인을 만을 위한 것??방
(51)ㄴㄴ 지방 섭취는 다 포함됨
(52)보디빌딩, 다이어트 하시는 분들 한테 필수!
(53)과도한 지방 제한은
(54)탄수화물 갈망과 예민함을 정복시킴
(55)단, 과도한 지방 섭취는 금물!
세계 최초 키토제닉 피트니스 대회 수상 경력을 가지고 있는 ‘손시티5스타’
보충제는 전혀 먹지 않고 하루 딱 3끼만 먹되
전분류 탄수화물(밥)은 저녁에 반공기만 먹고
평소엔 채소, 좋은 지방, 다양한 단백질을 섭취한다고 함
그리고 성장호르몬이 많이 분비되는 10시-2시를 공략해
항상 9시에 자고 4-5시쯤에 일어난다고 함
