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30대 헬스 1년차의 현실적인 몸.txt

30대 헬스 1년차의 현실적인 몸.txt


이번달로 헬스 시작한지 딱 1년되었네요

키는 174입니다

20대보단 느리지만

30대후반도 할수있단걸 보여주고싶네요

체지방은 15프로정도입니다 운동전은 20프로중반

유산소는 따로안하고 식단을 합니다

삼대는 400입니다

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