당뇨병 앓던 84세 남성의 건강 비결

(1)제프리 라이프는 1938년 7월에 태어났습니다
(2)그는 현재 84세입니다
(3)60세까지 그는 은퇴한 남자로 평범한 삶을 살았습니다
(4)뉴욕의 한 가족의 주치의로서 평생을 바친 그는
(5)가장 중요한 환자인 자신을
(6)소홀히 하고 있었다는 사실을 문득 깨달았습니다
(7)그때 그는 이미 당뇨병을 앓고 있었고
(8)심장에 문제가 있었습니다
(9)그는 위가 커졌고
(10)숨가쁨과 만성피로가 생겼습니다
(11)그는 한 층의 계단도 오르기가 어려웠죠
(12)그리고 그는 남자들이 가장 두려워하는
(13)발기부전 증상이 있었습니다
(14)그러다가 그는 60세의 나이에 결심을 하였습니다
(15)노화와의 전쟁이 시작된 것이죠
(16)그는 우선 식단을 분석하고
(17)밀가루 제품
(18)SUGAR 트랜스지방이 포함된 음식을 식단에서 제외하고
(19)맥주도 끊었습니다
(20)그런 다음 그는 체육관에 가서 운동을 시작했습니다
(21)그는 전직 해병을 코치로 선택하여
(22)스스로의 능력에 대한 의심을 하지 못하도록 했습니다
(23)5개월 후 그는 25kg 넘게 체중을 감량했습니다
(24)이 성과는 그가 체육관에서 더 열심히
(25)더욱 꾸준히 운동하도록 동기를 부여했습니다
(26)곧 그는 눈에 띄는 진전을 이루어냈습니다
(27)질병이 사라지기 시작했고
(28)술배도 사라지고
(29)몸의 기능들이 정상으로 회복되기 시작했습니다