(1)가짜 배고픔과 진짜 배고픔 
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(2)가짜 배고픔 증상 ※물이나 토마토 같은 저칼로리 식품 섭취하기
(3)식사한 지 3시간이안 됐는데도 갑자기배가 고프다스트레스 받았을 때배고픔이 심해진다.떡볶이, 초콜릿 등특정 음식이 당긴다.음식을 먹어도공허한 기분이 든다
(4)진짜 배고픔 증상
(5)배고픔이 점점식사를 하고 싶은배에서 꼬르륵음식을 먹은 후
(6)욕구가 생긴다소리가 나거나행복하고 만족스럽다
(7)허기진 기분이 든다
(8)가짜 배고픔에 속지 말자
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