11시 이전에 자야하는 이유

(1)수면이 부족한 남성들
(2)”남성 “여성
(3)슬로베니아남아프리카
(4)여러 국가·성별 수면량을 비교했을 때야간 근무, 교대 근무, 스트레스,
(5)수면장애 질환, 스마트폰 사용 등의 이유로한국 남성의 수면 시간이 가장 짧다고 함.
(6)미국 시카고대학의 연구 결과에 따르면,
(7)수면 시간이 충분한 남성들보다
(8)수면 시간이 부족한 남성들은
(9)남성호르몬 수치가 2배 낮다는 것이 밝혀짐.
(10)수면과 남성호르몬
(11)WHENAU AN선을 안다
(12)수면시간에 따른 남성호르몬 수치
(13)충남성호르몬 수치
(14)총수민시간
(15)2007년 발표된 국제학술지 Sleep의 보고
(16)남성호르몬은 7~8시간 이상
(17)충분히 수면해야 분비가 촉진되기 때문에,
(18)수면 시간이 짧으면 남성호르몬 수치도 낮아짐.
(19)*남성호르몬 고환 및 전립선 조직 강화 중요한 성기능 역할을 함*
(20)스트레스호르몬 생성
(21)수면장애가
(22)남성 성기능장애 일으키는 과정
(23)● 수면장애 & 수면부족
(24)② 스트레스 호르몬
(25)코르티솔 분비 증가
(26)● 남성호르몬 테스토스테론
(27)생성에 악영향테스토스테론
(28)4 정소·전립선 기능 감소 및
(29)정자 생성 문제 발생
(30)또한, 수면이 부족하면 스트레스호르몬인코르티솔이 생성되는데, 이 코르티솔이호르몬 분비를 조절하는 뇌하수체 기능을마비시켜 남성호르몬 분비가 억제됨.
(31)수면부족 = 발기부전
(32)수면장애 & 수면부족
(33)남성 생식기 건강 전반에 악영향
(34)남성호르몬 테스토스테론 분비량 저하
(35)정자수 감소발기부전 발생
(36)성관계에 부정적난임·불임에 영향
(37)수면 부족으남성호르몬수치가 낮아지면로
(38)고환이 수축되고, 정자 수가 감소함.
(39)또한, 음경 조직 약화로 전립선이 축소되어
(40)발기부전 증상까지 나타나게 됨!
(41)발기부전 방지 방법
(42)테스토스테론 변화
(43)수면 박탈
(44)정상 수면
(45)남성의 발기부전 증상과
(46)방지하기 위해서는장애를성기능
(47)밤낮이바뀌7~8시 간않는 규칙적인 생활패턴으로지
(48)의충분한수면 시간을 가져야 함.