6개월간 매일같이 조깅한 한국인 후기

(1)[운동] 6개월동안 10km 씩 아침에 매일 뛴 결
(2)추천 2 | 조회 192 일시
(3)2019.05.51 (03:14:40)|IP:125.183.******작성글쪽지 출석 1265일 | LV.69 | Exp.
(4)하루도 안쉬고 뜀
(5)좌측 무릎 연골 손상
(6)우측 무릎 뼛조각이 둥둥 떠다님
(7)뛰는거 좋아하는 애들은
(8)보호대 꼭 써라

(1)슬픈냥 2023-01-21 17:43:07 512 70
(2)뛰는 방법이 잘못됐을 확률이 큼 [5] 이동
(3)소원이있어요 2023-01-21 174688170
(4)런닝도 아니고 조깅이..? [11] 이동
(5)재활 전문가나 마라토너나 정형외과 의사들도 달리기 할 때 조심하라고들 많이 함. 무작정 달린다고 불균형으로 망가져있는 몸이 재정렬 되는게 아니라서 그렇다고 함. 달리기도 발바닥 포징이랑몸 각도에 정석이란 게 있다더라. 장거리를 걷는거부터 먼저 하는 걸 추천하던데
(6)LD 유볶음 2023-01-21 22:03:41
(7)오히려 런닝은 다리 근육으로 써서 땅을 박차면서나가는데 조깅은 그냥 충격을 전부 무릎으로 쿵쿵받아버려서 안 좋다고 봤던거 같음. 런닝 팁 중에정강이가 아프면 런닝 속도를 높이라는 조언들도많고
(8)꺼삐딴김 2023-01-21 22:04:45 222 0
(9)달리기로 인한 관절 부상을 진짜 보호대가 막아줄꺼라
(10)생각하나? [3] 이동
(11)+ 추천 답글
(12)작게나마 압박을 하는 경우 어느 정도는 관절의위치고정을 시켜주기 때문에 실제 부담이 덜함+ 추천 ㅁ 신고