요즘 사람들 특유의 잘못된 식습관. jpg

(1)매일 아침 갓 짜낸 신선한 오렌지주스를 마셨다면
(2)상쾌하게 일을 시작하기 위해 에너지 음료를 뽑아 마셨다면
(3)칼로리를 고려해 지방이 많은 음식을 삼가왔다면
(4)당신의 식사는 잘못됐습니다
(5)지금까지 당신의 식사는 잘못됐습니다.
(6)식사에 관해 우리는 잘못된 상식을 가지고 있습니다.
(7)과일은 비타민이 많아 건강한 음식처럼 보이지만,
(8)과당이 많아서 과다 섭취시 문제
(9)과당이 많아 과다 섭취하면 몸에 해롭습니다.
(10)비타민 음료, 청량음료는 혈당을 급격히 높여
(11)혈당을 급격히 높여서 문제
(12)우리 몸에 문제를 일으킵니다.
(13)당뇨병 전문의로 20만 명이 넘는 환자를 진료하며
(14)식사법을 연구해온 마키타 젠지 박사는
(15)20만 명을 진료하여 밝혀낸 의학적으로 올바른 식사법
(16)책을 읽고 나면 오류투성이 식사법에우리의 상식이 것이다.”힐
(17)<식사가 잘못됐습니다>에서 말합니다.
(18)의사가가르쳐주는
(19)최강의 식사교과서
(20)20만 명을 진료하여 밝혀낸 의학적으로 올바른 식사법이 책을 읽고나면 오류투성이 식사법 에 대우리의 상식이 뒤집힐 것이다.”
(21)한
(22)서울가정의학과 교수
(23)”직장인이 고심하는 질병이나 몸의 이상 증상의
(24)혈당치 문제.
(25)의사가 가르쳐주는
(26)최강의 식사교과서
(27)20만 명을 진료하여 밝혀낸 의학적으로 올바른 식사법오류투성이 식사법에면
(28)이책을읽고 나대한
(29)우리상식이의뒤집힐것이다.”
(30)90퍼센트 이상은 혈당치 문제다.
(31)최강의 식사 교과서
(32)마카다젠지김수
(33)20만 명을 진료하여 밝혀 의학적으로 올바른 식사법낸이 책을 읽고나면 오류투성 식사법우리의 상식이 뒤집힐
(34)에
(35)- 혈당치가 높거나 급격하게 변하면
(36)혈당치 문제
(37)최강의식사
(38)마키타팬지지 선수
(39)20만 명을 진료하여 밝혀낸 의학적으로 올바른 식사법읽고나면 오류투성이 식사법에 대한우리의 상식
(40)것이다.”
(41)() 우리 몸은 심각한 손상을 입게 된다.
(42)잘식습관못된
(43)혈당치 문제
(44)가르쳐주는최강의 식사 교과서
(45)20만 명을 진료하여 밝혀낸 의학적으로 올”이 책을 읽고 나면 오류투성이 식사법에 대한상식이 뒤 집 힐 것 이다.”식사법바른
(46)우리의
(47)가정의학과 교수
(48)그 원인은 대개 현대인 특유의 잘못된 식습관에 있다.”
(49)캔커피 등의 청량음료
(50)케이크 등의 단 음식
(51)밥이나 빵
(52)다음은 음식을 섭취한 후
(53)혈당치의 변화를 보여주는 그래프입니다.
(54)밥이나 빵 같은 고형 음식은 혈당치의 상승 곡선이 완만합니다.
(55)밥이나 빵 소화하는데 시간이 걸린다
(56)소화하는 데 시간이 걸리기 때문이죠.
(57)액체는 순식간에 흡수되어캔커피 등의 청량음료 혈당치를 급격하게 올린다
(58)하지만 액체는 순식간에 소장에서 흡수되어
(59)시간(분)
(60)혈당치를 급격히 올립니다.
(61)액체는 순식간에 흡수되어캔커피 등의 청량음료 혈당 치 급격하를 게 올 린다
(62)캔커피 하나를 마시면 당뇨병이 없는 건강한 사람이라도
(63)액 체 는 순식 간 에캔커피 등의 청량음료 혈당치를 급격하 게흡수되어올린다
(64)30분 후에 혈당치가 140까지 치솟습니다.
(65)’혈당 스파이크’
(66)이를 ‘혈당 스파이크’라고 부릅니다.
(67)150시간
(68)기분이 좋아지는 것도 이때죠.
(69)문제는 그다음입니다.
(70)롤러코스터처럼 혈당치가 단숨에 하강해
(71)극도로 낮은 상태가 됩니다.
(72)’혈당 스파이크’액 순식체는 흡수되어간에캔커피 등의 청량음료 혈당 급를 격하 올 린다
(73)치게
(74)인슐린 분비,의혈당치가 과하게 떨어짐다량
(75)몸이 혈당을 낮추기 위해 다량의 인슐린을 분비하고
(76)’혈당 스파이크’액체는 순식간에 흡수되어캔커피 등의 청량음료 혈당치를 급격하게 올린다
(77)다량의 인슐 분린 비,혈당치가 과하게 떨어짐
(78)그 결과 혈당치가 과다하게 떨어진 것입니다.
(79)들뜬 기분이 단숨에 가라앉으면서 초조해지거나
(80)다량 인슐린의 분 비,혈당치가 과하게 떨어짐토기나 졸음이 느껴지 등 불쾌한는증상이 나타납니다.
(81)다량의 인슐린 분비,혈당치가 과하게 떨어짐
(82)많은 사람들은 이때 다시 들뜬 기분을 느끼고자
(83)다량의 인슐린 분 비,혈당치가 과하게 떨어짐
(84)단 음식을 먹거나 설탕이 가득 든 음료를 마십니다.
(85)그리고 같은 과정을 반복합니다.
(86)다량의 인슐린 비,혈당치가 과하게 떨어짐분
(87)탄 지수화물을 나치 게 섭 취하여오히려 저혈당 상태에 빠지 것는탄수화물 을 지나치게 섭 취하여
(88)다량 인슐린의 분비,혈당치가 과하게 떨어짐
(89)탄수화물 중독
(90)수 지화물을섭나치게 취 하여오히려 저혈당 상태에 빠지는 것탄
(91)오히려 저혈당 상태에 빠지는 것, 이것이 탄수화물 중독입니다.