하루 10분 달리기의 효과 ㄷㄷㄷ.jpg

– 요약 –
1. 하루 10분만 달려도 달리지 않는 사람에 비해 심혈관 질환 45% 감소.
2. 또한 뇌에 혈류량이 충분히 전달되어 인지능력 상승.
3. 하루 1시간 달리는 사람과 큰 차이가 없음. (가성비가 좋다)
Ps. 약간 빡센 속도로 달려야 함.(시속 7km ~ 7.5km)